Карина
13.10.2025 14:24
Дневник питания за 13.10.2025
Вес 113,1. Обычный понедельник, настроение ровное, стараюсь
относится к событиям философски, не нервничать, не торопиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
111
|
168.5 | 14.1 | 12.1 | 0.8 |
| Итого | 531 | 236 | 17 | 15 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натс |
19
|
89.9 | 0.8 | 4.8 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1019 | 99 | 0 | 4 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу (Жарка) |
289
|
188.9 | 43.3 | 1.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
269
|
64.6 | 3 | 0.5 | 10.2 |
| Итого | 558 | 253 | 46 | 2 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Агуша Творог Детский Яблоко-Банан-Малина |
100
|
99 | 7 | 3.7 | 9.4 |
| Арахис в Шоколаде |
19
|
104.9 | 8.5 | 6.5 | 30.9 |
| Итого | 119 | 203 | 15 | 10 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с курицей. |
400
|
328.8 | 15.6 | 18.8 | 24.4 |
| Хлеб Зерновой со Льном |
55
|
125.4 | 3.4 | 1.3 | 26.9 |
| Печень Трески по-Мурмански |
21
|
98.7 | 1.3 | 10.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 896 | 620 | 23 | 33 | 58 |
| Итого за день | 3123 | 1414 | 103 | 66 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Хлеб с отрубями
106.5
7.9
3
10.6
5
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
