Дневник питания за 12.10.2025

Вес 113,3. Забрала свою,, булочку,, у брата. Пока дома, немного подшаманил мне её. Ходить пешком на работу в такую слякоть и грязь не очень хочется) Из подвигов: поскользнулась, упала на колено, болит теперь. Вес все таки не маленький. Завтра опять на работу к своим сурикатам)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	600	238	17	14	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Натс	18	85.1	0.7	4.5	10.4
Итого	438	160	4	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	438	168.6	12.7	5.3	17.5
Сметана 15% жирности	42	68	1.1	6.3	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Сыр Российский красная цена	26	88.5	5.5	7.4	0
Итого	926	393	22	22	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	438	118.3	3.1	0.4	25.4
Итого	438	118	3	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	217	52.1	2.4	0.4	8.2
Путассу (Жарка)	181	118.3	27.1	1.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Итого	818	238	33	4	14
Итого за день	3220	1148	80	49	93