Карина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Карина

09.10.2025 18:21

Дневник питания за 09.10.2025

Вес 114,4. Болею.. Лечусь как могу) хотела даже на работу не ходить, но температуры нет, пошла. Батон-зло! Не буду его покупать, вкусный оказался)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Печень Трески по-Мурмански	20	94	1.2	10	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	1301	459	23	28	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндальный Батончик	36	198	4	13.7	14.8
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Итого	45	227	4	13	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	180	234	4.8	0.5	50
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	104	212.2	26.3	11.1	0
Капуста тушеная по 1-220	212	159	4.2	7	19.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	996	610	35	18	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	123	29.5	1.4	0.2	4.7
Итого	123	29	1	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	94	191.8	23.8	10	0
Капуста тушеная по 1-220	168	126	3.4	5.5	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	662	374	30	18	21
Итого за день	3127	1701	94	78	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%