Дневник питания за 08.10.2025

Вес 114,4 Осень🍁... Время многое переосмыслить... Жизнь моя мне кажется не интересной, а работа рутинной.. Несмотря на достаточно холодную уже погоду и сопротивление коллеги)) удалось погулять в обеденный перерыв. Погуляли, потрещали ни о чем и настроение немного улучшилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Жарка)	115	75.2	17.2	0.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	53	138.9	4	1.5	27.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Икра Царская Имитированная Лососевая	29	5.8	0.1	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	703	264	21	6	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	2	59	0.1	0	14.5
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Ярче	26	132.6	2.9	7.5	13.3
Итого	544	191	3	7	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	292	219	5.8	9.6	26.9
Итого	292	219	5	9	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	94	22.6	1	0.2	3.6
Итого	94	22	1	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	298	223.5	6	9.8	27.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	43	112.7	3.2	1.2	22.1
Плавленный сыр голладский	25	70.8	5.3	5.5	0
Печень Трески по-Мурмански	16	75.2	1	8	0
Итого	732	538	18	27	55
Итого за день	2365	1236	49	51	143