Карина
07.10.2025 18:27
Дневник питания за 07.10.2025
Вес 114,5 Обычный день, рабочие будни, такие дни мне даже нравятся
больше, чем выходные. На выходных больше ем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Плавленный сыр голладский |
23
|
65.1 | 4.9 | 5.1 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
214
|
160.5 | 4.5 | 1.7 | 31.5 |
| Путассу (Жарка) |
100
|
65.4 | 15 | 0.6 | 0 |
| Ярче |
28
|
142.8 | 3.1 | 8.1 | 14.3 |
| Путассу (Жарка) |
67
|
43.8 | 10 | 0.4 | 0 |
| Итого | 1586 | 609 | 41 | 19 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
400
|
154 | 11.6 | 4.8 | 16 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Путассу (Жарка) |
51
|
33.3 | 7.6 | 0.3 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Итого | 601 | 300 | 23 | 12 | 22 |
| Итого за день | 2807 | 1025 | 66 | 32 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-12
Калорийность: 1444 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
