Карина
06.10.2025 14:54
Дневник питания за 06.10.2025
Вес 114,6 Что то мало сегодня наела. Бывают такие дни, сижу
вспоминаю вдруг что то забыла записать. Чувства голода нет и это
хорошо. Купила на завтра капусты и путассу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Плавленный сыр голладский |
19
|
53.8 | 4 | 4.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1162 | 318 | 20 | 18 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 9 | 29 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей 08.12.15 |
373
|
143.6 | 10.8 | 4.5 | 14.9 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Булочки сдобные |
72
|
244.1 | 5.7 | 6.8 | 40 |
| Итого | 480 | 444 | 17 | 16 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Агуша Творог Детский Яблоко-Банан-Малина |
100
|
99 | 7 | 3.7 | 9.4 |
| Итого | 100 | 99 | 7 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
300
|
54.1 | 3.4 | 0.3 | 9.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Яшкино Печенье со Сливочным Кремом |
27
|
137.7 | 1.5 | 6.8 | 17.8 |
| Итого | 780 | 337 | 10 | 10 | 50 |
| Итого за день | 2531 | 1228 | 55 | 49 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
