Дневник питания за 05.10.2025

Вес 114,5. Собираемся с силами перед новой рабочей неделей. Пересмотрела свой гардероб, все печально.. Обновить пока нет возможности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	123	66.4	3.6	3.1	5.9
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сырники ресторанные	61	142.9	11.3	4.5	13.8
Итого	674	427	29	18	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Миндальный Батончик	34	187	3.7	12.9	13.9
Итого	504	241	4	13	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с курицей 08.12.15	429	165.2	12.4	5.1	17.2
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Итого	465	223	13	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Агуша Творог Детский Яблоко-Банан-Малина	100	99	7	3.7	9.4
Итого	100	99	7	3	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Сотэ из Баклажан	326	264.1	3.6	20.5	17.6
Сырники ресторанные	71	166.3	13.2	5.3	16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	772	492	18	26	47
Итого за день	2515	1484	73	72	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 05.10.2025 16:13

На первых порах мне всё ушивали в мастерской по ремонту одежды. Сейчас пока покупать не надо.

Светланушка 05.10.2025 16:31

Приветствую. Оверсайз все ещё в моде. Раньше достижения цели не стоит менять всю одежду. Можно на Авито что-то поискать, многие похудальцы отдают пакетами