Карина
02.10.2025 15:45
Дневник питания за 02.10.2025
Вес 115,6 На улице пасмурно, дождь... Сегодня выспалась и
настроение более менее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Путассу (Жарка) |
100
|
65.4 | 15 | 0.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
| Итого | 374 | 113 | 16 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
302
|
226.5 | 6 | 10 | 27.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
110
|
214.5 | 27.5 | 10.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Батончик Goodmix |
20
|
106 | 1.2 | 5.6 | 12.4 |
| Итого | 1432 | 557 | 34 | 26 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
| Путассу (Жарка) |
137
|
89.5 | 20.5 | 0.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Батончик "Изюм, Грецкий Орех, Арахис" с Печеньем |
20
|
82.4 | 2.4 | 3.6 | 10.2 |
| Итого | 957 | 435 | 30 | 10 | 53 |
| Итого за день | 2763 | 1106 | 82 | 37 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
