Карина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Карина

01.10.2025 15:46

Дневник питания за 01.10.2025

Вес 115,9 Обычный рабочий день, ничего интересного. Коллеги немного раздражали, но мне удалось справиться. Называю их про себя сурикатами... Помогает))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	64	128.6	4.9	0.9	24.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Печень Трески по-Мурмански	30	177	1.4	18.9	0
Итого	446	470	19	32	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	147	148.3	6.1	1.6	27.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	119	232.1	29.8	11.7	0
Яблоко Голден	102	58.1	0.3	0.2	11.4
Чокопай	45	193.5	2	8.1	28.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1300	13	0	0	3.9
Итого	1713	645	38	21	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	224	226.2	6.7	7.6	32.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Арахис в Шоколаде	15	82.8	6.7	5.2	24.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	439	364	16	15	62
Итого за день	2598	1479	73	69	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Блинчики с печенью

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%