Дневник питания за 30.09.2025

Вес 116,2 Обычный день. У нас резко похолодало, на улице пасмурно и сыро.. Мне нужен какой то моральный что ли перерыв (время для себя) Его нет, чтобы просто привести мысли в порядок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Печень Трески по-Мурмански	15	88.5	0.7	9.5	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	47	110.5	3.6	0.4	23.1
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Мандарин	91	34.6	0.7	0.2	6.8
Миндальный Батончик	34	187	3.7	12.9	13.9
Итого	787	574	21	33	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	253	189.8	5.1	8.3	23.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	61	119	15.3	6	0
Итого	314	308	20	14	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Печень Трески по-Мурмански	15	88.5	0.7	9.5	0
Итого	655	491	38	18	40
Итого за день	1756	1375	80	66	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 30.09.2025 18:23

Думаю, что такие "моральные" перерывы нужны каждому человеку. Передышку между ускоренным темпом жизни.
Я сегодня просто разрешила себе немного полениться. Не весь день конечно, но часа 2 за день набралось. Реально полегчало!