Карина
29.09.2025 18:21
Дневник питания за 29.09.2025
Вес 116,3 (если конечно весы не привирают) на завтра натушила
капусты с курицей. Люблю это блюдо, оно мне никогда не надоедает.
Так же как рыба и творог)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
153
|
206.7 | 13 | 15.6 | 3.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Шоколад молочный |
24
|
133 | 2.4 | 8.3 | 12.1 |
| Слива (садовая) |
128
|
62.7 | 1 | 0.4 | 12.3 |
| Итого | 805 | 407 | 16 | 24 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Докторские |
124
|
381.9 | 9.9 | 37.2 | 0 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
244
|
317.2 | 6.6 | 0.7 | 67.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 618 | 701 | 16 | 37 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» |
150
|
91.5 | 5.1 | 3.8 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
76
|
178.6 | 5.8 | 0.6 | 37.4 |
| Печень Трески по-Мурмански |
59
|
277.3 | 3.5 | 29.5 | 0 |
| Итого | 635 | 603 | 17 | 36 | 51 |
| Итого за день | 2058 | 1712 | 50 | 98 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
