Карина
28.08.2023 16:45
Дневник питания за 28.08.2023
Вес стоит и даже немного растет. На сегодня 106.2. Долго что то я в
нем болтаюсь. Если бы не ходила в день больше 10000 шагов,
наверное, ещё больше рос. Осень, а это значит настроение
грустняшка. Хочется чайку со сладостями чаще, чем обычно. Как мне
уже победить эти три заколдованный кг... Завтра внутренний экзамен
в автошколе. Переживаю немного)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Сахар рафинад |
4
|
120 | 0 | 0 | 30 |
| Помидор (томат), грунтовый |
448
|
107.5 | 4.9 | 0.9 | 17 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
173
|
174.6 | 7.2 | 1.9 | 32.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
114
|
180.9 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
180
|
351 | 45 | 17.6 | 0 |
| Шоколад Российский темный |
30
|
156 | 1.4 | 8.4 | 17.7 |
| Овсяноблин мой |
67
|
116.2 | 4.1 | 7.6 | 7.8 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная (Жарка) |
150
|
184.5 | 25.1 | 9.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Конфета Баунти |
40
|
194 | 1.2 | 10.1 | 24 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Итого | 3082 | 2006 | 111 | 101 | 153 |
| Итого за день | 3082 | 2006 | 111 | 101 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Ольга Анатольевна
29.08.2023 17:46
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
