Дневник питания за 23.07.2023

Эта неделя прошла впустую. Вес 108.2 Не скажу, что много переедала, просто нарушение режима и в приёме пищи и со сном не очень. Отеки плюсов кг добавили. Надеюсь, на следующей неделе выровняюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	126	17.6	1	0.1	3.2
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	976	256	18	14	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Зефир	36	117.4	0.3	0	28.7
Печенье сдобное	17	76.7	1.1	2.9	11.6
Итого	70	305	4	13	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-Лапша Домашняя с Курицей [От Палыча]	400	324	16	18.8	22.8
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо	50	59.5	10.7	1.5	0
Итого	450	383	26	20	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	142	181.9	26.9	7.8	1
Картофельное пюре по 1-208	75	56.3	1.6	0.6	11
Итого	217	238	28	8	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Банан	125	120	1.9	0.6	26.3
Итого	525	120	1	0	26
Итого за день	2238	1303	79	57	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 23.07.2023 17:26

Карина, ничего не впустую - потоптались на месте недельку и достаточно, надо вперед! Конечно курс на выравнивание!

Карина 23.07.2023 17:30

Светлана, спасибо за слова поддержки, а то я что то подрасклеиваться начала

Linda Malinda 23.07.2023 18:01

Карина, не надо расклеиваться. Надо продолжать! Надо чем-то вдохновиться. Посмотреть уже свой результат. Подумать о том, что его потерять не нужно!

Hiver 23.07.2023 18:29

Совсем не впустую. Ваш организм заботился о вас, закрывал жизненные потребности, как мог адаптировался к внешним факторам. Просто ещё больше помогите ему.