Дневник питания за 05.07.2023

Наконец то в моем окружении появился "не тактичный человек" 😁Он заметил, что я похудела и сказал мне об этом🙂 Ходила к подружке, поздравить с днем рождения. Она не отмечала, чему я была очень рада. Угостила тортиком ( с которого я соскребла начинку, мне было очень сладко) и выпили по бокальчику вина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Итого	508	231	17	15	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич с Какао Начинкой [Кременкульское]	40	184	2.8	7.2	26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Грецкий орех	17	111.5	2.8	10.3	1.9
Итого	557	300	5	17	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	230	25.3	1.6	0.2	4.4
Перловая крупа, приготовленная	208	255.8	4.7	0.9	50.8
Свинина, вырезка (Тушение)	132	178.1	24.3	8.9	0
Итого	570	459	30	10	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок со Вкусом Шоколада [Чудо]	40	158.4	3.9	10.2	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	290	160	3	10	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	50	142.5	2	1.3	30.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вино, столовое, красное	250	212.5	0.2	0	6.5
Сельдь тихоокеанская нежирная (Тушение)	65	79.5	10.8	4	0
Итого	865	505	16	7	44
Итого за день	2790	1657	73	60	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 06.07.2023 11:02

Ну вот и на вашей улице праздник! )

Карина 06.07.2023 11:16

Ольга, я даже растерялась и не сразу ответила)

Светлана 06.07.2023 18:07

А Вы расстраивались! Вот рассказали всём нам вчера об этом, запустили мысль в космос - и получите ответ! И то ли ещё будет... Сколько восторгов и удивлений от вашей стройности ждет!