Карина
15.06.2023 03:33
Дневник питания за 14.06.2023
Было много дел, не всё записала в дневник. Первая цель -113
достигнута! Ура! Наконец то я увидела эту циферку на весах.
Следующая цель 103.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная |
86
|
175.4 | 21.8 | 9.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
70
|
91 | 1.9 | 0.2 | 19.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Итого | 669 | 602 | 39 | 30 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
| Итого | 517 | 195 | 5 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
162
|
354.8 | 16 | 22.5 | 21.9 |
| Итого | 162 | 354 | 16 | 22 | 21 |
| Итого за день | 1348 | 1152 | 61 | 61 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Ольга
15.06.2023 04:16
Вы молодчина, что не сдались в этот раз. 
Слежу за вашими
успехами. )
Слежу за вашими
успехами. ) 
Валентина Николаевна
15.06.2023 07:35
Как приятно, когда хотя и маленькая, но такая важная
победа!
Поздравляю!
Поздравляю!
Карина
15.06.2023 08:33
Валентина
Николаевна, спасибо!
Карина
15.06.2023 13:54
Спасибо! Вот такие получились) 
Карина
15.06.2023 14:02
Теперь хочу гуся))
Мария
15.06.2023 14:15
Недавно тоже была в 113. Сейчас на 110-111 топчусь. Желаю Вам
удачи!
Карина
15.06.2023 14:18
Мария
(-34,
, спасибо!
Буду теперь догонять)))
, спасибо!
Буду теперь догонять))) 
miracle
15.06.2023 22:19
Умница! Поздравляю!!!
