Карина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Карина

05.07.2020 14:46

Дневник питания за 05.07.2020

На улице пасмурно, в такие дни мне хочется чая с вкусняшками. Сегодня у меня день безделья, отдыхаю от всего.. И от мыслей в том числе. Попозже почитаю сценарий, пригласили провести детский день рождения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Бородино	29	60.9	1.9	0.3	12.2
Сыр легенда Алтая мягкий	51	179.5	8.4	9.2	0
Голубцы ленивые	185	358.9	21.1	28.5	4.4
Итого	645	603	31	38	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	480	55	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	555	480	45	16	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	100	46	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бородино	35	73.5	2.3	0.4	14.7
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	675	294	28	10	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	380	3	0	0	1
Итого за день	2835	1484	107	65	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Маффины из курочки

Автор Еленка

Буженина запеченая

Автор Мила Равно