Дневник питания за 03.07.2020

Веду дневник только для определенных целей. Сейчас использую его для контроля сгонки своего веса. Доберусь до поставленной цели и снова буду наслаждаться чем душе угодно. А постоянно его вести для меня и всех кого знаю, это с ума можно сойти

Alexander, значит у вас цели не такие масштабные, как у меня) дневник меня более менее дисциплинирует. С февраля прошлого года по февраль этого я похудела с помощью сайта с 120 до 89 кг. А марта по июнь скатилась до 104... Думаю в моем случае только постоянный контроль поможет(

Привет! Буду следить за успехами. Калорий не мало на такой вес?

April, программа так мне посчитала, стараюсь придерживаться минимума, иначе вес не уходит

Карина, а мне совсем другое насчитали

April, я поставила отсутствие активности. Раньше много ходила пешком, а сейчас безработная) дома сижу.

Карина, -31 кг за год это много. Жаль что не удалось закрепить

Alexander, я веду постоянно уже года полтора. Нормально. Совсем не напрягает

April, за год с такого веса это нормально. Организму плохо от большого веса. В неделю снижение веса от 0.3 до 1 кг организм может переносить безболезненно. И подразумеваем, что у всех на плечах есть голова чтобы анализировать что происходит с телом.

Карина, я и не сказал, что система не нужна никому Если система работает, приносит результат, не вредит и она подходит психологически, значит однозначно нужно продолжать. Это вообще замечательно, что вы способны так себя дисциплинировать! Я вот, точно не могу ))

Alexander, я способна себя дисциплинировать) но, не долго))) потом толчок-пинок какой нибудь нужен. В прошлом году таким толчком послужило измерение сахара крови, оказался на границе нормы (у отца диабет) сразу убрала сладости, даже чай без сахара научилась пить)) а раньше даже с конфетой в чай сахар две ложки клала. Ещё был случай, одна беспардонная знакомая встретив меня сказала "нужно за тазиком следить то", вообщем разобидела меня, эта злость тоже помогла держать себя в рамках какое то время))

Alexander, нормально этого когда организму не хочется вернуть все как было...

Карина, сладкое и углеводы наше всё ))) Кстати, сам уже давно перешёл с сахара на сахарозаменитель.

Alexander, если честно, я не понимаю сахарозаменители, уж лучше немного сахара или совсем без него

April, а это уже проблема отката, и точно ни как не связана с понятиями "плохо-хорошо". А сам откат, насколько помню, связан с привычками в питании и стилем жизни. Ведь до того как пришло решение похудеть уже нарисовались проблемы избыточного или неправильного питания и культурой активности по жизни. Убрали причину(ы) контролируя питание и начали возвращаться в норму по весу. Перестали себя контролировать, вернулись к старым привыкам в питании, пошли в обратном направлении. А привычки набираемые годами ломать оно такое ещё удовольствие... 🤔

Карина, я с вами абсолютно согласна.только я употребляю вместо сахара мед,а сахарозаменители для меня фу...

Карина, а можно спросить, что не так в сахарозаменителях? Думаете они вреднее сахара?