Дневник питания за 01.07.2020

Готовила из того, что осталось в холодильнике. Не хотелось идти в магазин. Один из плюсов безработного человека, стала заваривать чай в чайнике, а не из пакетика. Добавляю туда листья красной смородины, мелиссы. Мне нравится) Что ещё можно добавить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	43	114.4	3.8	1.4	20.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	129	225.2	18.8	16.2	1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	567	448	22	29	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	380	3.8	0	0	0.8
Итого	380	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	250	60	4.3	2.3	5.8
Бисквит	100	317.2	8.3	4.4	61.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	730	381	12	6	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели с соусом	273	487.3	35.8	28.1	22.7
Огурец грунтовый	249	34.9	2	0.2	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	902	526	37	28	30
Итого за день	2579	1359	73	64	121