Дневник питания за 19.01.2020

А снег идет, а снег идет.. Тропинки, которые вчера прочистила кое как, сегодня занесло опять. Вышла побарахталась, побарахталась, бросила снег тяжелый. Почуствовала себя слабой женщиной))) Нервничаю целый день, поэтому не устояла перед конфетами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Горбуша тушеная в луковом соусе*****	150	185.6	16.5	10.6	5.6
Блины, по 2-174	71	134.2	3.6	2.2	23.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1101	474	26	14	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Ржаные отруби	22	25.1	2.7	0.7	1.9
Итого	372	28	2	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	34	64.3	1.7	1.1	11.1
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	44	122	3	6	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Тушение)	130	165.1	24.5	7.5	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	25	103.3	0.8	3.9	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	505	271	25	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны из твердых сортов пшеницы отварные	150	169.1	5.6	0.6	35.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	39	68.1	5.7	4.9	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Блины, по 2-174	60	113.4	3.1	1.9	19.6
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	639	364	14	7	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	25	103.3	0.8	3.9	16.3
Итого	475	281	15	16	18
Итого за день	3136	1543	87	56	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 21.01.2020 16:19

После разгребания снега, то конфеты не страшно

Hiver 21.01.2020 18:00

Бывают дни без нервов?

Анастасия 21.01.2020 18:02

Я вчера тоже вышла.. солнышко светит, поработать захотелось на улице... разгребла пару углов с мусором, сухой травой и листвой))) сегодня ветер, снегодождь - даже не пошла)))

Карина 21.01.2020 18:09

Vika Viktor, да не столькоя и гребла, как конфет навернула))

Карина 21.01.2020 18:10

Hiver, в последнее время такие дни редкость... развод, проблемы с поиском работы, финансовые трудности.

Hiver 21.01.2020 18:18

Карина, тогда заедать морковкой-капустой. А то развод пылью покроется, работу найдете, финансы придут, а у вас конфеты на боках в 15 рядов.