Дневник питания за 22.12.2019

С уменьшением веса, уменьшается и количество калорий, которое можно употребить( эх. Сегодня почитала свои предыдущие дневники, складывается ощущение,что я тот еще нытик))) все мне не так и не этак.. ну что же не стану нарушать традицию) очень болит два дня плечевой сустав левой руки, болит уже третий день, придется идти завтра в больницу. Не пойму в чем причина, не ударялась, нагрузки тоже не было..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	95	95.9	4	1	17.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	104	165	13.3	12.1	0.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	939	349	20	19	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Ржаные отруби	21	24	2.6	0.7	1.8
Итого	401	179	6	4	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Котлеты	100	227.4	10.1	19.4	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	630	378	15	20	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	26	117.3	1.7	4.4	17.8
Итого	26	117	1	4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	420	258.7	16	12.2	22.7
Бородино	32	67.2	2.1	0.3	13.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	862	394	18	15	46
Итого за день	2858	1418	62	64	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 22.12.2019 18:30

Нечего ты не нытик, может сумку какую тяжелую тащила?

Vika Viktor 22.12.2019 18:33

Или локальное воспаление какое, в любом случае надо к врачу, боль защитная реакция организма, надо обратить внимание

Карина 22.12.2019 18:53

Vika Viktor, да сегодня еще нагрузку домашними делами дала, так к вечеру еще сильнее разболелась рука... даже таблетку обезбаливающую пришлось выпить ( я их очень редко пью) что то разваливаюсь по запчастям, не припомню у себя такого окончания года. Навалилось как то все и одновременно.

Марина 22.12.2019 19:16

выздоравливайте, я уже мучаюсь с этой проблемой второй год, только на правой руке, ставлю уколы раз в пол года

Карина 22.12.2019 19:28

Марина, а что это такое? Я реально лежу реву, так сильно болит( подвязала шарфом

валентинова тина 22.12.2019 19:33

Карина, а вы когда нибудь его травмировали С улыбкой

Ударяли падали на руку . У меня тоже ноги выворачивает и уколы не помогают Медсестричка

Карина 22.12.2019 19:34

валентинова тина, нет, травмы не было

Марина 22.12.2019 19:37

Карина, я делала МРТ на все участки позвоночника, т.к. у меня вдобавок к боли еще и немеет рука, оказалось шейных остеохондроз, пережат сосуд, ну и еще там есть кое-что,лечусь у невролога

Марина 22.12.2019 19:37

Марина, а все отдает в плечо

валентинова тина 22.12.2019 19:38

Скорее всего тогда какой то воспалительный процесс Печально