Дневник питания за 27.11.2019

На этом, пожалуй, и все на сегодня. Публикую дневник и кухню на клюшку)) Оказывается 20 грамм винограда, это всего две виноградинки) Были взвешаны, помыты и героически съедены))) Поменяла пуховик на меньший размер, многие сразу стали замечать,что похудела. Минус 25 кг как никак.Приятно получать комплименты)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Бородино	33	69.3	2.1	0.3	13.9
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	660	267	17	13	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Итого	220	109	1	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	86	195.6	8.7	16.7	2.8
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	44	202.4	3.1	7.9	29
Итого	482	525	17	26	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье Топленое Молоко [Любятово]	22	101.2	1.5	4	14.5
Итого	272	128	3	5	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	80	181.9	8.1	15.5	2.6
Бородино	35	73.5	2.3	0.4	14.7
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Овсяные отруби	21	51.7	3.6	1.5	10.7
Огурец парниковый	184	20.2	1.3	0.2	3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	910	395	17	19	42
Итого за день	2544	1426	56	70	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Агата 27.11.2019 16:01

Поздравляю С улыбкой

замечательный результат. А вот я пока почти не меняю гардероб, начну весной, а пока хожу в своих чехлах от фортепьяно Широкая улыбка

Марина 27.11.2019 16:30

Агата, запомню выражение про"чехлы" Широкая улыбка

Екатерина 27.11.2019 16:33

25кг-это мечта!какая ты молодец, так держать! Хорошо

Карина 27.11.2019 16:53

Агата, это точно))) чехлы) я не покупала, в шкафу висел, ждал своего часа) еще коробка стоит с вещами, примеряю периодически, но еще малы.

Карина 27.11.2019 16:55

Екатерина, спасибо! Карабкаюсь как могу, срываюсь, иду дальше.

Карина 27.11.2019 17:07

Девочки, вот подумываю взять велотренажер... как думаете, естб от него толк? Как не посмотрю у знакомых, у кого есть, никто не занимается)

Марина 27.11.2019 17:26

Карина, у меня простоял как одеждодержатель 10 лет, сейчас каждый день катаюсь, дети приучатся,это плюс, у вас же девочки? моя дочь вот очень его любит

Карина 27.11.2019 18:39

Марина, да, девочки.У младшей проблемы с весом, как и у меня в детстве((за нее переживаю.