Карина
26.11.2019 18:27
Дневник питания за 26.11.2019
Ну что сказать..ужасть. Вот, что значит махнуть рукой на заполнение
дневника((( Думаю, да потом занесу, чего там...и вот чего вышло.
Еще и половинку вафли не занесла..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Бородино |
33
|
69.3 | 2.1 | 0.3 | 13.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Панкейк |
52
|
159.6 | 4.3 | 5.8 | 21.9 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Итого | 715 | 454 | 20 | 24 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Жарка) |
249
|
318.2 | 47.5 | 14.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Печенье Топленое Молоко [Любятово] |
22
|
101.2 | 1.5 | 4 | 14.5 |
| Итого | 546 | 529 | 50 | 19 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Огурец парниковый |
122
|
13.4 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
87
|
177.5 | 24.9 | 7.2 | 1.7 |
| Горбуша (Жарка) |
123
|
157.2 | 23.5 | 7.1 | 0 |
| Бородино |
31
|
65.1 | 2 | 0.3 | 13 |
| Панкейк |
100
|
306.9 | 8.2 | 11.2 | 42.2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 968 | 898 | 62 | 27 | 96 |
| Итого за день | 2641 | 1897 | 134 | 72 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Марина
26.11.2019 18:41
я потом после конфет ругаю и ругаю себя))))
Vika Viktor
26.11.2019 22:14
Я столько же сегодня наела, но шоколаду немного. Но вечер закончила
йогуртом с рисом в шоколаде
