Карина
25.11.2019 14:27
Дневник питания за 25.11.2019
Сегодня с рационом дела тоже не очень(не успеваю латать дыры в
своем более чем скромном бюджете, ищу пока безуспешно новую
работу.Боюсь идти в отпуск, заплатят во первых мало, и боюсь, что
буду хомячить круглые сутки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
63
|
61.5 | 11.2 | 1.8 | 0.2 |
| Бородино |
30
|
63 | 2 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 540 | 153 | 14 | 3 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
350
|
167.3 | 4.2 | 8.4 | 20.7 |
| Бородино |
30
|
63 | 2 | 0.3 | 12.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
50
|
95.5 | 8.8 | 6.4 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Бородино |
24
|
50.4 | 1.6 | 0.2 | 10.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 670 | 468 | 18 | 20 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Плавленный сыр голладский |
70
|
198.2 | 14.8 | 15.4 | 0.1 |
| Итого | 270 | 200 | 14 | 15 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
350
|
167.3 | 4.2 | 8.4 | 20.7 |
| Бородино |
34
|
71.4 | 2.2 | 0.3 | 14.3 |
| Зефир |
25
|
81.5 | 0.2 | 0 | 20 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Овсяные отруби |
19
|
46.7 | 3.3 | 1.3 | 9.7 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 738 | 456 | 13 | 16 | 68 |
| Итого за день | 2418 | 1280 | 61 | 55 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алена
25.11.2019 15:17
Удачи Вам в поиске! С работой, тем более хорошей сейчас туговато!
(У нас по крайней мере) Да еще и мой возраст мешает((( В молодости
не брали, говорили опыта нет и родишь. Сейчас не берут, потому что
дети могут болеть и шибко умные
))
)) 
Vika Viktor
25.11.2019 18:34
Каринуш, найдёшь
работу или она тебя найдёт, в отпуске по зиме делать нечего, тем
более, если и платят скромно.
Карина
25.11.2019 19:15
Vika
Viktor, да придется идти, работодателю платить то нечем, а
летом у нас никто в отпуск не ходит, сезон.
Vika Viktor
25.11.2019 19:20
Карина,
капец это как нечем? Отпуск добровольно принудительно что ли?
Карина
25.11.2019 19:27
Vika
Viktor, официалку заплатят и гуляй Вася.
Vika Viktor
25.11.2019 19:32
Карина, а
сколько гулять то ?
Карина
25.11.2019 19:34
Vika
Viktor, 28 дней)
Vika Viktor
25.11.2019 19:40
Карина,
много. Нам оплачивают не сто процентов и двенадцать дней, тоже не
выгодно в отпуск
Карина
25.11.2019 19:49
Vika
Viktor, я работаю 20 лет с небольшим, и вот сейчас подумала, а
я ведь ни разу не ходила в отпуск полностью на 28 дней...сначала
училась, учебные отпуска брала, ну еще правда в декретный два раза
по полтора года сходила) А так, то неделю, то две возьму и все ,
дальше работать. И что то ни денег особо не заработала, и в отпуск
не могу позволить себе куда нибудь съездить...эх...
Vika Viktor
25.11.2019 19:52
Карина, я
как хотела предложить куда в тёплые края на море, но прочитала про
бюджет. Поняла,что не уместно будет
