Дневник питания за 19.11.2019

Не довольна этим днем. Питание и эмоциональное состояние не очень. А ведь так настраивала себя с утро на позитивный лад) Целый день шел снег, красиво, ветра нет, тепло. Пришлось правда гонять целый день по нечищенным тропинкам, прокладывая себе дорогу как трактор))) Но это даже хорошо, тратятся калории. С начальством под конец рабочего дня разругалась. Дело идет скорее всего к закрытию, а он все юлит, сокращать не хочет,ждет пока сами все разбежимся. А городок маленький, работу хорошую быстро не найдешь...вот и сидишь пока как на пороховой бочке. А с таким отношением вообще ничего делать не хочется(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	78	142.7	14.5	2.8	14.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Бородино	25	52.5	1.6	0.3	10.5
Огурец парниковый	43	4.7	0.3	0	0.8
Итого	761	411	32	17	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Печенье из творога	43	163.8	4	11.2	12.6
Итого	243	165	4	11	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	161	17.7	1.1	0.2	3.1
Пельмени отварные, по 2-170	146	319.7	14.5	20.3	19.7
Помидор (томат), парниковый	149	20.9	0.9	0	5.7
Итого	456	358	16	20	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Плавленный сыр голладский	80	226.6	16.9	17.6	0.1
Итого	280	228	16	17	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	169	18.6	1.2	0.2	3.2
Суп с макаронными изделиями	350	136.5	3.2	7	15.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Пельмени отварные, по 2-170	30	65.7	3	4.2	4.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	879	371	12	13	50
Итого за день	2619	1535	82	80	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 19.11.2019 19:06

зато рацион хороший, найдёшь работу, не переживай

Карина 19.11.2019 19:11

Vika Viktor, спасибо) мне просто очень трудно менять место работы, тяжело привыкаю. Это мое второе место работы. На первом отработала десять лет и здесь тоже десять. Думаю может вообще поменять сферу деятельности) я бухгалтер, но больше творческий человек. Или может уже поздно метаться. Нравится проводить праздники детские. Весной даже один юбилей провела.

Vika Viktor 19.11.2019 19:28

Карина, никогда не поздно, может и к лучшему
Когда творец закрывает окно, он открывает двери.

Марина 20.11.2019 06:01

Карина, очень похожая у меня ситуация, в апреле предприятие закрылось, я бухгалтер, сижу теперь дома, с осторожностью ищу новую работу, менять коллектив и сферу деятельности страшновато

Карина 20.11.2019 06:39

Марина, не могу к сожалению позволить себе дома посидеть( двое детей и муж б/у судя по всему помогать не собирается.

Марина 20.11.2019 06:45

Карина, тогда конечно, у меня уже взрослая дочь, но я просматриваю вакансии и в центре занятости стою, там хоть что то платят.

Татьяна Миронова 20.11.2019 07:05

Да уж, тяжёлая ситуация. Сочувствую. Сейчас вообще тяжело. Я вот бы работала, но не могу. Ребенок у меня не ходячий 12 лет уже. Работать пока зовут, а не могу. Ну как оставишь..( Вот и приходится жить на пенсию да на пособие. Супруг тоже.- самозанятый. То есть, то нет заработка.

Ирина 20.11.2019 08:02

Татьяна Миронова, Попробуйте в интернете. Можно статьи писать на биржах. Копейки, но все же тысяч 5 можно в месяц заработать.

Татьяна Миронова 20.11.2019 09:01

С работой нет проблем. Но пособие можно потерять, если где то засветишься. У меня два образования, много где работать могу и много, что умею. Конечно- подрабатываю, разве проживёшь на эти копейки. Да и сына лечить нужно.