Втречала у многих в рационе семена льна.Сегодня у ...

Очень полезный и вкусный продукт. Ореховый привкус придаёт любым блюдам. Я беру семена льна, взвешиваю граммов 100/150, добавляю столько же кунжута. Всё размалываю в кофемолке, перемешиваю, засыпаю в баночку с крышкой и ставлю в холодильник. По утрам добавляю в нежирный творог по столовой ложке. Туда же добавляю любые ягоды - свежие или замороженные (замороженные в дуршлаге промываю тёплой водой из-под крана, и они тут же размораживаются). Или добавляю в салат овощной. Но я больше салаты ничем не заправляю, только чуточку соли. Помидоры дают сок, огурцы тоже - этого мне вполне достаточно. Очень вкусно и полезно!

Тамила, спасибо! А если нет кофемолки? По другому никак?

Карина, они в неразмолотом виде пройдут транзитом без пользы)

отобрали у мамы? а мама теперь без них? семена льна надо молоть порциями, окисление, непереваривание и всё такое, но надеяться на омеги в них не стоит, на незаменимые омеги, уточняю, недавно было обсуждение, это не значит, что есть лён бесполезно, но причислять его к чудо-продуктам не стоит, ссылок у меня нет на научные исследования, если что

Карина, по другому, если есть целиком и даже очень стараться тщательно жевать, то Вы их увидите потом... в продукте своей жизнедеятельности))) абсолютно целенькими)))

Мария,

Маша Иванова, а в чём есть незаменимые? Вот та же вездесущая Малышева упорно втемяшивает всем про печень трески. Наверное, да. Но в Москве, например, печень трески натуральную найти трудно. если и есть, то цена бешеная. А прочее - или молоки выдают за печень, или ошмётки какие-то в банках непонятного происхождения))).

Тамила, незаменимые есть в животных продуктах, из растительных организму приходится синтезировать, но возможность невелика, ешьте жирную рыбу периодически для надёжности, необязательно сёмгу, скумбрия и селёдка с мойвой тоже подойдут

Маша Иванова, точно! Чёто я про рыбу забыла. Надо рулет из скумбрии с минтаем сделать в желатине - вкусняшка до абсурда))). И омеги вдоволь налопаться)))