Блог Карина

Карина

31.08.2019 07:46

Сегодня вес 106) получается с февраля похудела на ...

Сегодня вес 106) получается с февраля похудела на 15 кг точно. Точно не знаю, весы механические до 120 кг и стрелка заходила за это значение) Достала коробку с надписью "вещи, которые мне малы" ))) кое что оказалось в самый раз.Остальное сложила обратно, до лучших времен.Еще сегодня откопала мешочек с тыквенными семечками, лежали никто не ел. Достала, буду есть, читала, что они полезные. Взвешивать их только как? Только зерна? Занесла в дневник пока с кожурой ( или как там она называется)))))

2

1

Карина

30.08.2019 14:46

Дневник питания за 30.08.2019

Внесла планируемый ужин...а пришла домой, устала, готовить не хочу. Чем бы о детей отбиться?)))Сама бы и не готовила ничего, водички попила и все) Еще, что то засомневалась в этих курах-бройлерах...41 день их выращивают, чем же их пичкают? Не стоит их наверное брать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр Российский красная цена	25	85.1	5.3	7.1	0
Хлеб отрубной	35	97	3.2	0.4	19.7
Итого	562	211	10	8	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Торт Экзотика	68	176.8	3.3	7.7	24.8
Итого	268	178	3	7	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	330	243	13	8	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Милка с фундуком	18	99.9	1.3	6.6	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	218	101	1	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	200	314	64.1	6.5	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Хлеб отрубной	33	91.4	3	0.4	18.5
Сыр Российский красная цена	20	68.1	4.2	5.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	1009	666	77	24	31
Итого за день	2387	1402	106	56	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Карина

29.08.2019 14:31

Дневник питания за 29.08.2019

Дети не стали есть скумбрию, пришлось отдуваться одной)) А я люблю рыбу, любую и в любом виде)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб отрубной	33	91.4	3	0.4	18.5
Скумбрия с морковкой и луком запеченная в духовке	86	159.1	14.4	10.7	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	872	360	25	18	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	150	112.5	3	5	13.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая	121	231.1	28.3	12.3	0
Помидор (томат), грунтовый	185	44.4	2	0.4	7
Хлеб отрубной	33	91.4	3	0.4	18.5
Перец сладкий зеленый	48	13	0.6	0	2.5
Сыр Российский красная цена	6	20.4	1.3	1.7	0
Итого	543	512	38	19	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	83	19.9	0.9	0.2	3.2
Перец сладкий зеленый	15	4.1	0.2	0	0.8
Итого	98	24	1	0	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	212	14	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия с морковкой и луком запеченная в духовке	147	272	24.5	18.2	2.4
Помидор (томат), грунтовый	163	39.1	1.8	0.3	6.2
Сыр Российский красная цена	21	71.5	4.4	6	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб отрубной	27	74.8	2.5	0.3	15.2
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	838	494	35	26	28
Итого за день	2563	1406	100	65	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина

29.08.2019 06:41

Дневник питания за 28.08.2019

Как поется в песне: я его слепила,из того что было))) это я про рацион свой вчерашний)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб отрубной	20	55.4	1.8	0.2	11.2
Зефир	52	169.5	0.4	0.1	41.5
Скумбрия с морковкой и луком запеченная в духовке	76	140.6	12.7	9.4	1.2
Панкейки	26	59.5	1.4	2.5	8.1
Итого	676	454	18	13	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия с морковкой и луком запеченная в духовке	138	255.3	23	17.1	2.2
Салат из капусты белокочанной по 1-72	145	100.1	3.8	7.3	4.5
Хлеб отрубной	37	102.5	3.4	0.4	20.8
Итого	320	457	30	24	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Итого	175	42	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	108	74.5	2.8	5.4	3.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	96	148.8	23.3	5.5	0
Помидор (томат), грунтовый	141	33.8	1.6	0.3	5.4
Хлеб отрубной	14	38.8	1.3	0.2	7.9
Скумбрия с морковкой и луком запеченная в духовке	42	77.7	7	5.2	0.7
Итого	401	373	35	16	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фитнес хлопья из цельной пшеницы обощ. витаминами и мин.вещ	10	35.3	0.9	0.2	7.5
Итого	10	35	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	852	29	1	1	2
Итого за день	2634	1392	88	56	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина

27.08.2019 08:23

Можно немножко поныть? Что то сегодня взгрустнулос...

Можно немножко поныть? Что то сегодня взгрустнулось( не знаю даже почему...почему то покинула уверенность,что справлюсь,смогу достичь своей цели.. Вот такой у меня характер, это проявляется во всем за что берусь. Сначала кажется горы сверну, а потом начинаю сдуваться потихоньку..очень тяжело мне доводить начатое до конца(

1

12

Карина

23.08.2019 12:56

Дневник питания за 23.08.2019

печалька ..опять все красное((( ужин включила запланированный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Хлеб отрубной	47	130.2	4.3	0.5	26.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	577	339	16	18	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	215	82	0	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью	114	106	2.9	0.1	21.6
Помидор (томат), грунтовый	166	39.8	1.8	0.3	6.3
Огурец грунтовый	146	20.4	1.2	0.1	3.7
горбуша в духовке с луком и морковью	126	184	18.4	11.2	2.5
Фитнес хлопья из цельной пшеницы обощ. витаминами и мин.вещ	20	70.6	1.7	0.4	15
Итого	572	420	26	12	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад полугорький	15	82.4	0.7	5.3	7.9
Итого	215	84	0	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горбуша в духовке с луком и морковью	126	184	18.4	11.2	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	526	222	20	11	8
Итого за день	2105	1149	63	52	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Карина

23.08.2019 05:20

Вчера поймала себя на мысли: после всех своих пред...

Вчера поймала себя на мысли: после всех своих предыдущих голодных диет, очень странно есть все, но понемногу ,не чувствовать себя голодной, но все равно худеть. А иногда даже думать что же еще в себя запихнуть, чтобы калории дотянуть хотя бы до минимальных. Ну не должно же так быть! А как же страдания, вселенская печаль, гордость за свой героизм и стойкость перед соблазнами??? Не-а

3

11

Карина

22.08.2019 12:34

Дневник питания за 22.08.2019

после длительного торга с самой собой, на общем собрании было таки принято решение съесть Баунти) ммммм... красота! Знающие люди, посмотрите ,пожалуйста, что я делаю не так? а?:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб отрубной	49	135.7	4.5	0.5	27.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Итого	486	293	11	14	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плавленный сыр "Городской"	80	163.4	16.2	10.1	2
Итого	80	163	16	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	20	30.2	5.8	0.6	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Тушеная стручковая фасоль с куриной грудкой	150	120.5	8.1	7.5	5.9
Пастила	15	48.6	0.1	0	12
Итого	535	432	19	8	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	46	11	0.5	0.1	1.7
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Итого	156	26	1	0	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Конфета Баунти	27.5	133.4	0.9	7	16.5
Итого	427	135	0	7	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2.6	5	3.1
Итого	250	397	17	25	23
Итого за день	2134	1448	67	66	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

31

Карина

22.08.2019 07:08

Вот заметила, как кому нибудь, что расскажу так вс...

Вот заметила, как кому нибудь, что расскажу так все идет на оборот( Говорю например, ой, да у нас дома хлеб вообще никто не ест,маленькая булочка отрубного за неделю еле уходит) И вот те,здрасьте, наступает вечер и мне ох, как хочется этого самого хлеба) Или говорю, вот похудела на 10 кг. какая я молодец!))) И все, вес встал( Молчать что ли?))))

1

5

Карина

15.08.2019 07:03

Дневник питания за 15.08.2019

Так ..как дела сегодня? Как всегда с утра настрой на лучшее) а к вечере посмотрим. Поставила на аватарку себе Фиону) Именно так я себя и ощущаю)) Не тот принц меня видно поцеловал) Шрек в худшем его проявлении) А если случиться все таки чудо и я похудею ) поменяю ее на Фиону принцессу))) Вот как то так, мысли в слух

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Котлеты натуральные паровые	60	125.9	5.3	11.6	0
Картофель отварной по 1-206	90	67.5	1.8	0.4	14.2
Итого	562	207	7	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	662	207	7	13	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.