Таня
13.09.2025 20:35
Дневник питания за 13.09.2025
Сегодня интенсивно тренировалась. Очень устала. Из еды ничего не
хотелось кроме сладкого. Особенно тянет на булочки с корицей, ну
там особо не развернешься ведь в морозильнике осталось всего 2шт.
Опять вся в раздумьях как у блоггеров получается что на тарелке
много еды и по ккал выходит немного. Может они на чайном блюдечке
мини порции показывают. Вес 63.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| High Protein Chocolate Pudding без Сахара |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| High Protein Chocolate Pudding без Сахара |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
122
|
147.6 | 24 | 5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
242
|
33.9 | 1.9 | 0.2 | 6.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Лук репчатый |
41
|
16.8 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Булочки с корицей |
45
|
165.6 | 2.7 | 5 | 27 |
| Булочки с корицей |
43
|
158.2 | 2.6 | 4.7 | 25.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сладости, белый шоколад |
12
|
64.7 | 0.7 | 3.9 | 7.1 |
| Конфеты Werther's original sugar free |
6
|
13.8 | 0 | 0.4 | 5.6 |
| Желатин пищевой |
23
|
81.7 | 20.1 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 1273 | 1069 | 93 | 30 | 102 |
| Итого за день | 1273 | 1069 | 93 | 30 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Э.
13.09.2025 22:17
на тарелках много малокалорийной еды - например, овощных блюд с
калорийностью 50-80 ккал на 100 г.
