Дневник питания за 07.09.2025

Как говорится "ем все и надеюсь на чудо". Завтра с утра проверю вес.
Очень удивительно когда смотрю на Ютубе рилсы худеющих и они показывают свои тарелки еды. Как у людей так что на тарелке дохренища еды, а по ккал получается 1300-1400 так и остаётся загадкой.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки отварные	185	185	38.9	2.2	0
Масло сливочное 81% жирности, соленое	10	71.7	0.1	8.1	0
Pudding Protein BCAA Hazelnut latte	200	148	20	3	15.8
Keso cottage cheese naturell	250	270	35	10	4.3
Лисички Жареные	200	190	3	18	4
Сливки 35% жирности, пастеризованные	40	134.8	0.9	14	1.3
Огурец грунтовый	121	16.9	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	51	12.2	0.6	0.1	1.9
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Кукуруза	100	80	3	1	13
Рапсовое масло	5	45	0	5	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Шоколадный напиток порошок	32	121.3	1.2	0.8	26.2
Хлебец с корицей	15.5	60.9	1.6	1.2	10.5
Яблоко	63	29.6	0.3	0.3	6.2
Яблоко	57	26.8	0.2	0.2	5.6
Яблоко	62	29.1	0.2	0.2	6.1
Итого	1615	1521	112	67	109
Итого за день	1615	1521	112	67	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.