Таня
17.08.2025 21:45
Дневник питания за 17.08.2025
Вернулась. Не было настроения. В первый день заполнила дневник, но
не хотелось писать как прошел день, второй - не хотелось заполнять
дневник рациона, третий - не хотелось взвешивать и записывать. Ну
как-то так. В пятницу выполнила 3ч кардио тренировку. Сегодня
летний тёплый день. Завтра +25, послезавтра +21, потом будет +17.
Вот наверное и лету конец. Где же она радость и веселье???
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Keso cottage cheese naturell |
250
|
270 | 35 | 10 | 4.3 |
| Грибы, жареные с луком |
245
|
501.8 | 8.6 | 44.3 | 19.4 |
| Шоколад с Мятой |
14
|
76.2 | 0.5 | 4.5 | 8.4 |
| Итого | 509 | 847 | 44 | 58 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичная лапша |
62.5
|
210.6 | 8.1 | 1.1 | 41.3 |
| Кетчуп Лагідний |
15
|
14.4 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Svenskpinskorv |
55
|
154 | 6.1 | 11.6 | 2.6 |
| Шоколад с Мятой |
14.5
|
78.9 | 0.6 | 4.6 | 8.7 |
| Итого | 147 | 457 | 15 | 17 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
| Арахис |
18
|
99.4 | 4.7 | 8.1 | 1.8 |
| Итого | 113 | 144 | 5 | 8 | 11 |
| Итого за день | 769 | 1449 | 64 | 84 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
