Дневник питания за 07.08.2025

Вчера вечером во время обхода территории(прогулки) с котом нашла поляну белых грибов. Есть дом старенький, в нем никто не живёт, там на крыльце бывает отдыхают коты. Мой кот туда во время прогулки тоже наведывается. Хозяев дома я никогда не встречала. Один раз в лето кто-то там как попало косит траву. Забор только с одной стороны. И вот идём смотрю в 2м от стены грибы. Сорвала один. А это белый. Вот так удача!
Вчерашний день по ккал был как в страшном сне, по видимому сегодняшний тоже. По плану было съесть блинчики завтра, не смогла дождаться утра. Несколько дней очень хотелось. Протестировала хваленый кускус салат. Съедобный. Но больше не куплю. А также французский сыр Маруаль. Сыр не расспробовала.
P.S фото дома возле которого собрала грибы сделано в прошлом году осенью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком	18	79	1.2	2.3	13.1
Итого	18	79	1	2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рубленые куриные оладьи классические	103	263.6	22.2	17	5.5
Кускус салат с чечевицей, нутом, изюмом, грецким орехом.	40	92.8	2.4	3.1	12.8
Огурец грунтовый	303	42.4	2.4	0.3	7.6
Помидор (томат), грунтовый	165	39.6	1.8	0.3	6.3
Лук репчатый	74	30.3	1	0.1	6.1
Рапсовое масло	5	45	0	5	0
Хлеб пшеничный из обойной муки	42	87.4	3.4	0.6	16.8
Итого	732	601	33	26	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Сыр Marouis	50	221.5	6.5	21	0.3
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.9
Итого	147	376	10	27	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	402	108.5	2.8	0.4	23.3
Арбуз	398	107.5	2.8	0.4	23.1
Итого	800	216	5	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Keso cottage cheese naturell	250	270	35	10	4.3
Ананас	160	83.2	0.5	0.2	18.9
Итого	410	353	35	10	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pannkakor från Gotland	64	108.8	4.2	3.5	15
Pannkakor från Gotland	62	105.4	4	3.4	14.6
Pannkakor från Gotland	64	108.8	4.2	3.5	15
Итого	190	323	12	10	44
Итого за день	2297	1948	97	78	202