Таня
07.08.2025 16:14
Дневник питания за 06.08.2025
Сегодня неправильный день. Ела в гостях кекс. Вкусный был. На вечер
чувствую голод. С такими успехами на весах может быть +. Не пойму
что творится с голодом. То ли еда стала быстрее перевариваться.
Может от скуки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
21
|
73.9 | 2.6 | 1.3 | 13 |
| Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd |
35
|
112 | 4.2 | 9.1 | 3.2 |
| Mild Yoghurt |
51
|
30.6 | 1.8 | 1.5 | 2.1 |
| Whey Protein Concentrate 80 Caramel |
8
|
31.8 | 6.1 | 0.6 | 0.6 |
| Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком |
18
|
79 | 1.2 | 2.3 | 13.1 |
| Итого | 133 | 327 | 15 | 14 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
348
|
668.2 | 9.7 | 33.4 | 81.8 |
| Сардина тихоокеанская, консервированная в томатном соусе |
45
|
83.3 | 9.4 | 4.7 | 0.2 |
| High Protein Chocolate Mousse |
200
|
148 | 20 | 3 | 9 |
| Огурец грунтовый |
298
|
41.7 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Рапсовое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Итого | 935 | 1008 | 42 | 47 | 101 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс Банановый |
75
|
217.5 | 3.5 | 10.8 | 28 |
| Молоко 3,2% |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
| Итого | 375 | 397 | 12 | 20 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлебцы с укропом и зелёным луком |
9
|
39.5 | 0.6 | 1.2 | 6.6 |
| Итого | 9 | 39 | 0 | 1 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахисовая паста, стандарт США |
19
|
111.7 | 4.2 | 9.4 | 3.5 |
| Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 145 | 170 | 4 | 9 | 15 |
| Итого за день | 1597 | 1943 | 75 | 93 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
