Таня
03.08.2025 18:51
Дневник питания за 03.08.2025
Все началось с незапланированного завтрака. Не люблю завтрак. И
голода не было, так просто поела. Посчитала ккал и стало дальше не
интересно, ведь уже знала, что дальше мало что могу съесть. А под
вечер решила расслабиться маленько сыром. Этот французкий сыр бри
настоящий соблазн. Конечно было трудно не съесть так гр 200.
Шоколадка мятная лежит в шкафу 4й месяц, сегодня было не до
нее.
Пересмотрела одежду в одной части шкафа, нашлось что отнести в ящик красного креста, ещё и две пары кроссовок тоже туда.
Пересмотрела одежду в одной части шкафа, нашлось что отнести в ящик красного креста, ещё и две пары кроссовок тоже туда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
87
|
151.9 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Рапсовое масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Огурец грунтовый |
205
|
28.7 | 1.6 | 0.2 | 5.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
168
|
40.3 | 1.8 | 0.3 | 6.4 |
| Рапсовое масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
156
|
312 | 47.1 | 12.3 | 0 |
| Булочки с корицей |
35
|
128.8 | 2.1 | 3.9 | 21 |
| Итого | 702 | 811 | 65 | 42 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pudding Protein BCAA Hazelnut latte |
200
|
148 | 20 | 3 | 15.8 |
| Итого | 200 | 148 | 20 | 3 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
201
|
385.9 | 5.6 | 19.3 | 47.2 |
| Лук репчатый |
59
|
24.2 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
| Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
302
|
42.3 | 2.4 | 0.3 | 7.6 |
| Рапсовое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Подсолнечник, семечки жареные с солью |
15
|
91.8 | 3.2 | 8.4 | 1 |
| Конфеты Werther's original sugar free |
6
|
13.8 | 0 | 0.4 | 5.6 |
| Сыр Бри |
60
|
205.2 | 10.2 | 18 | 0.6 |
| Итого | 786 | 859 | 23 | 53 | 72 |
| Итого за день | 1688 | 1819 | 109 | 99 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
