Дневник питания за 02.08.2025

Опять же хороший спокойный день, единственно омраченный тем, что я в светлых штанах села на станции на сидение на которое кто-то поставил протекающий кулёк с клубникой. Ваниш не отстирывал, замочила в геле для стирки и о чудо! пятно исчезло. Да. День удался. Во всех магазинах началась летняя расспродажа. -50% и даже -70%. Купила одежду. Безрукавку за 3€(старая цена была 27€), два милых комбидресса по 6.5€. Размер XS! XS!!! Это хороший размер! Мой любимый. Вроде бы и день как день. А покупаешь одежду размера xs и чувствуешь себя счастливым.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино карамель	12.5	55.1	0.7	1.4	10
Хлебцы ржаные цельнозерновые	80	265.6	7.6	1.2	48
Паштет печеночный Lindbergs Husmorspastej, Grädd	51	163.2	6.1	13.3	4.6
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Итого	183	489	14	15	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	171	342	51.6	13.4	0
Помидор (томат), грунтовый	75	18	0.8	0.2	2.9
Огурец грунтовый	305	42.7	2.4	0.3	7.6
Лук репчатый	42	17.2	0.6	0.1	3.4
Рапсовое масло	10	89.9	0	10	0
Подсолнечник, семечки жареные с солью	15	91.8	3.2	8.4	1
Яйцо куриное вареное вкрутую	39	61.9	5	4.5	0.3
Конфеты Werther's original sugar free	12	27.6	0	0.8	11.2
Итого	669	691	63	37	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Keso cottage cheese naturell	250	270	35	10	4.3
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Конфеты Werther's original sugar free	6	13.8	0	0.4	5.6
Итого	268	355	37	16	11
Итого за день	1120	1536	115	70	101