Дневник питания за 30.07.2025

Прошла 10км. Собрала в лесу немного лисичек. Погода отличная. С такой погодой хочется жить и радоваться дизни. И действительно ощущается приход осени. Ночью включалось отопление. А так в основном все спокойно. Хотелось моцареллы, но было лень идти в магазин, хотя он рядом, чтобы дойти и вернутся нужно мин 5. По ощущением вроде бы похудела в талии. Боюсь ставить на весы чтобы не расстроится.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pannkakor från Gotland	61	103.7	4	3.4	14.3
Pannkakor från Gotland	63	107.1	4.1	3.5	14.8
Pannkakor från Gotland	61	103.7	4	3.4	14.3
Pannkakor från Gotland	61	103.7	4	3.4	14.3
Итого	246	418	16	13	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в морковно-луковой пассеровке	100	170.3	14.5	10.3	4.8
Помидор (томат), грунтовый	191	45.8	2.1	0.4	7.3
Огурец грунтовый	198	27.7	1.6	0.2	5
Лук репчатый	46	18.9	0.6	0.1	3.8
Рапсовое масло	10	89.9	0	10	0
Конфеты Werther's original sugar free	12	27.6	0	0.8	11.2
Angel hair Pistachio & Chocolate	21	113	1.4	6.5	12.2
Итого	578	493	20	28	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Angel hair Pistachio & Chocolate	18	96.8	1.2	5.6	10.4
Итого	18	96	1	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Whey Protein Concentrate 80 Caramel	26	103.5	19.9	2.1	2
Конфеты Werther's original sugar free	12	27.6	0	0.8	11.2
Желатин пищевой	8	28.4	7	0	0.1
Итого	46	159	26	3	13
Итого за день	888	1167	64	50	125