Таня
13.07.2025 22:21
Дневник питания за 13.07.2025
День пролетел незаметно. Планировалось пойти в другую часть леса за
грибами. В итоге просто в 13:00 легла спать. Люблю поспать днём.
Купила моцареллу и только вспомнила что забыла ее съесть. Как с
этим жить до утра?!!! 😄
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
123
|
214.8 | 18 | 15.4 | 1 |
| Картофель, приготовленный в микроволновой печи в кожуре, сердцевина, с солью |
51
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.1 |
| Рапсовое масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Перец сладкий красный |
78
|
21.1 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец грунтовый |
254
|
35.6 | 2 | 0.3 | 6.4 |
| Красный лук |
109
|
48 | 1 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 695 | 520 | 23 | 31 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Итого | 150 | 102 | 7 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша Горячего Копчения |
100
|
177 | 24 | 9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
136
|
32.6 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Жареные лисички |
34
|
32.5 | 0.8 | 2.8 | 1.2 |
| Итого | 270 | 242 | 26 | 12 | 6 |
| Итого за день | 1115 | 864 | 57 | 47 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Елена Э.
13.07.2025 23:03
она потерпит 
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-08
Калорийность: 1359 кКал
Новые рецепты
