Дневник питания за 08.07.2025

Привет! Вот такое меню получилось. В холодильнике завалялась пачка творога. Хорошо что он попался на глаза потому как срок годности уже поджимал. Вот и получились сырники. День прошел опять по магазинам, опять тратила деньги. Купила одежду. Что приятно, так это штаны лосины подошли размера xs. Боже какая радость и облегчение. Но нужно продолжать. На талии и под руками все ещё есть лишнее. В арабском магазине купила четвертинку арбуза на 4кг, сладкий и ароматный. Как закончится сезон клубники есть что на замену брать. По белкам сегодня повеселее.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Whey Protein Concentrate 80 Caramel	23	91.5	17.6	1.9	1.8
Крабовые Палочки	43	36.6	3.6	1	3.3
Итого	66	128	21	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Kvarg naturell	189	113.4	20.8	0.6	6.4
Сырники идеальные	300	646.5	53.7	32.4	32.7
Итого	489	759	74	33	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	69	31.1	0.6	0.1	6.6
Клубника	341	139.8	2.7	1.4	25.6
Арбуз	475	128.3	3.3	0.5	27.6
Салатный Микс	200	24	2.4	0.6	2.6
Ростки Гороха	22	6.8	0.7	0.1	0.3
Лапша Быстрого Приготовления Том Ям со Сливочным Вкусом	55	248.6	5.6	9.6	34.9
Итого	1162	578	15	12	97
Итого за день	1717	1466	110	48	141