Дневник питания за 06.07.2025

Не очень радостно после подсчёта ккал. Но было вкусно. Расстроилась. В морозильнике ещё есть грибы с сливочным маслом. Завтра нужно на салате сидеть. Не хватало ещё на диете и набрать новые кг. Да уж...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	442	229.8	1.3	0.4	52.2
Whey Protein Concentrate 80 Caramel	27	107.5	20.6	2.2	2.1
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	67	58.3	1.3	0.1	12.3
Помидор (томат), грунтовый	169	40.6	1.9	0.3	6.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	79	125.4	10.1	9.2	0.6
Сыр	34	132.6	2.7	13.1	1
Паштет Печеночный	18	59.4	3.2	5.4	1.1
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Кокосовое Молоко 70%	180	333	2.9	34.2	3.6
Конфеты Werther's original sugar free	6	13.8	0	0.4	5.6
Лисички Жареные	202	371.7	4	34.3	12.1
Итого	1239	1554	52	106	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лисички Жареные	215	395.6	4.3	36.6	12.9
Итого	215	395	4	36	12
Итого за день	1454	1950	56	143	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иван 07.07.2025 03:35

Мощно по жирам)

Таня 07.07.2025 23:26

Иван, 😄 грибы со сливочным маслом были, это заготовка из прошлого лета.

Тири 08.07.2025 00:39

Таня, та скажите себе что то было кето сегодня и не растраивайтесь Дарю цветочек

Иван 08.07.2025 03:49

Тири, кето и 111 углей?) а вообще кето это херня , потому что жирные кислоты не служат источником энергии для нервных тканей, тк не проходят через гематоэнцефалотический барьер. Поэтому отказалась от углей , насмотрелась сказок про кето диеты,- сама себе злобный буратино😜

Тири 08.07.2025 12:33

Иван, я про Кето так то шучу) но как способ не растраивайся автору можно и на это списать. Вообще не считаю нужным корить себя из за отступления от плана. Дисциплина вообще дело сложное

Иван 08.07.2025 13:12

Тири, нет ничего страшного, главное не увлекаться Подмигиваю