Дневник питания за 02.07.2025

Жара! Целый день. В городском автобусе не работал кондиционер, видимо все в автобусе не предназначено для такой жары. Изменения климата в действии. Как-то не справедливо что вся нормальная еда содержит по 300-400ккал на 100гр. Вот куриная колбаса тоже. Вроде бы мало, а 600 с чем-то ккал. Продолжаю работу над изменением рациона на мало калорийный. Остался ещё сыр бри 500гр в холодильнике. Отрезала один кусочек 44гр и все... Это маленькая победа сегодня съесть 44гр, а не 200...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет Печеночный	40	132	7.2	12	2.4
Хлебцы Ржаные	23	66.9	2.4	0.5	13.2
Огурец	29	4.4	0.2	0	0.8
Итого	92	203	9	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	219	87.6	2.2	0.9	16.4
Сыр Бри	44	156.6	7.5	14.1	0
Колбаса Молочная	260	629.2	28.6	57.2	0
Капуста	200	56	3.6	0.2	9.4
Огурец	55	8.3	0.4	0.1	1.5
Помидор	69	16.6	0.8	0.1	2.6
Конфеты без Сахара	30	69	0	0.1	28.2
Итого	877	1023	43	72	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты без Сахара	20	46	0	0	18.8
Итого	20	46	0	0	18
Итого за день	989	1272	52	85	93