Дневник питания за 28.06.2025

В 5 утра проснулась ивспомнила что не опубликовала дневник. Надеюсь что получится. Вчера был тихий, спокойный, пасмурный с прояснением день. Перемеряла все имеющиеся у меня джинсы. Штук 7 отнесла в ящик красного креста. Получилось вместе с блузками 3 пакета. Место в шкафу освободилось...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Помидор	145	34.8	1.6	0.3	5.4
Яйцо Варёное	94	141	12.2	10.3	0
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)	99	12.9	1.5	0.2	1.2
Шоколад без Сахара на Изомальте	25	117.5	2.1	8.5	12.8
Итого	463	350	18	19	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	10	62	2.7	5.1	1
Филе Пангасиуса	101	46.5	9.2	1.1	0
Айсберг	87	12.2	0.8	0.1	2.6
Огурец	27	4.1	0.2	0	0.8
Рапсовое Масло	15	135	0	15	0
Burrata	150	384	12	36	3
Конфеты без Сахара	20	46	0	0	18.8
Итого	410	689	24	57	26
Итого за день	873	1039	43	77	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 29.06.2025 11:17

Рацион хороший, не может быть 8% по витаминам😇 вы берете продукты из основной базы у вас яйцо, орехи и т.д , вы молодец🌹🌹🌹