Таня
26.03.2021 23:13
Дневник питания за 26.03.2021
Вареники - соблазнители этого дня. Были вкусные! И эти 50 букв...
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
298
|
101.3 | 2 | 0.2 | 18.4 |
| Печенье Карапуз |
26
|
110.8 | 2.1 | 3.5 | 18.2 |
| Итого | 324 | 212 | 4 | 3 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
321
|
109.1 | 2.2 | 0.3 | 19.9 |
| Печенье Карапуз |
24
|
102.2 | 1.9 | 3.2 | 16.8 |
| Итого | 345 | 211 | 4 | 3 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
11
|
35.2 | 1.3 | 3.2 | 0.3 |
| Хлеб белый |
43
|
114.4 | 3.8 | 1.4 | 20.1 |
| Итого | 154 | 193 | 6 | 4 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
144
|
63.4 | 2.4 | 0.3 | 11.5 |
| Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины |
25
|
80 | 3 | 7.2 | 0.6 |
| Хлеб белый |
39
|
103.7 | 3.5 | 1.3 | 18.2 |
| Итого | 208 | 247 | 8 | 8 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Творогом [Окраина] |
160
|
430.4 | 11.2 | 14.4 | 64 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
10
|
70.9 | 0.1 | 7.8 | 0.1 |
| Итого | 170 | 501 | 11 | 22 | 64 |
| Итого за день | 1201 | 1365 | 35 | 42 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Новые рецепты
