Таня
19.03.2021 20:17
Дневник питания за 19.03.2021
Сегодня объедалово! Целый день ем! Уже без хлеба, но калорий опять
много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
300
|
102 | 2 | 0.2 | 18.6 |
| Итого | 300 | 102 | 2 | 0 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 250 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
280
|
316.4 | 5.2 | 11.8 | 42.9 |
| Свекла, вареная |
167
|
73.5 | 2.8 | 0.3 | 13.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Огурцы квашенные |
140
|
15.4 | 0.5 | 0.3 | 1.5 |
| Итого | 602 | 499 | 8 | 22 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
259
|
261.3 | 10.8 | 2.8 | 48.1 |
| Огурцы квашенные |
88
|
9.7 | 0.3 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 347 | 271 | 11 | 3 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 250 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
280
|
95.2 | 1.9 | 0.2 | 17.3 |
| Итого | 280 | 95 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2029 | 1137 | 27 | 26 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
