Таня
25.02.2019 23:10
Дневник питания за 25.02.2019
немного переборола лень))) вот только вспомнила что сегодня
хотела поесть печенья, выложила на стол 2шт, потом позвонил телефон
и про печенье забыла.. ну ладно... так даже лучше))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Полукопченая с Сыром [Малика] |
30
|
80.4 | 5.7 | 4.7 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 50 | 127 | 7 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
300
|
184.8 | 11.4 | 8.7 | 16.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
37
|
77.7 | 1.8 | 0.4 | 16.6 |
| Лук репчатый |
49
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 386 | 282 | 13 | 9 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
47
|
94.5 | 3.5 | 4.2 | 11.5 |
| Итого | 47 | 94 | 3 | 4 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
38
|
76.4 | 2.8 | 3.4 | 9.3 |
| Итого | 38 | 76 | 2 | 3 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
25
|
50.3 | 1.9 | 2.2 | 6.1 |
| Итого | 25 | 50 | 1 | 2 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
41
|
82.5 | 3 | 3.6 | 10 |
| Итого | 41 | 82 | 3 | 3 | 10 |
| Итого за день | 587 | 713 | 32 | 27 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
