Таня

17.02.2019 23:26

Дневник питания за 17.02.2019

В базе продуктов и рецептов указаны сочники с творогом и в ингредиентах 3 яйца, а у меня в рецепте было 1 яйцо, и сахара указано 1ст, я добавила 0.5ст, так что калорий меньше чем 869.9))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Наполеон [Grona]	14	64	1.1	2.3	9.7
Итого	14	64	1	2	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	144	276.5	4	13.8	33.8
Лосось Стейк в Маринаде с Паприкой и Томатом [Русское Море]	121	181.5	21.8	9.7	1.2
Сочники с творогом	32	78.1	3.1	2.5	11.5
Сочники с творогом	30	73.2	2.9	2.4	10.7
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	19	46.2	1.6	0.2	9.5
Итого	346	655	33	28	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	34	83	3.3	2.7	12.2
Итого	34	83	3	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	30	73.2	2.9	2.4	10.7
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Чай каркаде сухой (Напитки безалкогольные)	7	3.4	0.1	0	0.9
Итого	287	76	3	2	11
Итого за день	931	879	40	36	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Liones 18.02.2019 11:17

Создайте свой рецепт с точным весом продуктов, и будете знать точную калорийность. В чём проблема?

**Я** 18.02.2019 11:36

Не поняла, чему радуетесь? ))

Андрей Агапов 18.02.2019 11:42

**Я** написал:
Не поняла, чему радуетесь? ))

Может солнце в глаз светит, птички поют. Весна же скоро.

**Я** 18.02.2019 12:01

Андрей Агапов, у нас ещё не скоро)) и солнце в глаз не светит и при рационе 1400 иной раз ЖРАТЬ хочется.... А тут 800 ккал... Везёт же тем, кто ест, как птичка. Откуда лишний вес?)))

Мария Ки 18.02.2019 12:56

С какой целью опубликовали дневник? Чтобы показать, что не в сосотоянии придерживаться рекомендаций программы?

Kristina 18.02.2019 13:01

Мария Ким, у автора в этот день еще зажор-зажорище. Ато были рационы и под 400-500 ккал...

Олеся 18.02.2019 13:09

Kristina (Корпорация ZLO), Лопну от смеха!

без коментариев Хихикаю

Таня 18.02.2019 22:38

Мария Ким, а почему Вы интересуетесь?

Таня 18.02.2019 22:39

**Я**, бывает тоже хочу еще поесть, но терплю!!!!

**Я** 19.02.2019 05:45

Таня, не за горами либо зажор, либо анарексия... Выбирать, вам, конечно. Мы ж творцы своей жизни))

Таня 19.02.2019 15:01

**Я**, шорты пока не налазят, так что до анорексии еще ой как далеко.

Kristina 19.02.2019 15:04

**Я**, голосую за такую последовательность - сначала зажор, потом ненависть к себе и еще более жестокий деффицит, а там и анорексия припожалует. Вопрос времени.
Да и в любом случае, не думаю что мы это увидим. Обычно о таком в МЗР не пишут, отваливаются молча.

**Я** 19.02.2019 16:31

Таня, шорты какого размера? Помните одну неприложную истину - худая корова ещё не газель...

**Я** 19.02.2019 16:32

Kristina (Корпорация ZLO), и потом говорят, что подсчет калорий не работает...

Kristina 19.02.2019 16:37

**Я**, да работает подсчет калорий. Просто, знаете, микроскопом можно и гвозди забивать. Подсчет калорий - это всего лишь инструмент, а пользователи его используют в прелюбопытнейших способах...

Ирина 19.02.2019 17:17

Таня, интересуется потому, что программа Вам считает минимум 1320 калорий, а у Вас их слегка за 800. Поэтому и вопрос, если Вы не придерживаетесь рекомендаций, то на какой результат надеетесь?

Юлия 19.02.2019 18:01

Девочки, может всё дело в "Воде колодезной" Медсестричка

- попил - и сыт)))) Ну хочется человеку за месяц похудеть)) и надеется она на хороший результат. "Ведь есть хочет, но терпит... " - и откуда тогда лишний вес взялся?, если ест как птаха и силы воли так "убиваться" хватает. Долго вы так будете - на голодовку лучше - на водичку колодезную.

Юлия 19.02.2019 18:04

Ох уж эти шорты - притча во языцах Сумашествие

о них уже весь сайт знает. Таня, а вы - звезда..

Мария Беспалова 19.02.2019 19:26

Мне вот другой момент интересен. Большинство мзровцев следит не только за кбжу, но и планирует рацион с высоким рейтингом по нутриентам. У меня, например, сегодня аврал на работе, поэтому съедено только 600 ккал(не знаю чем догнаться, при учёте,что уже вечер, а я ещё работаю), но рейтинг нутриентам 77%. Артор же не заморачивается полезностью рациона, а просто уменьшает калорийность. Странно.

Pink Rose 19.02.2019 19:37

Мария Беспалова, у нее вода колодязная! это вам не рейтинги с нутриентами С улыбкой

. у меня тут к автору другой вопрос, а как часто вы на такой диете сидите то, и как долго?

Елена 19.02.2019 20:14

Таня, а мне вот интересно: Вы всю жизнь собираетесь придерживаться рациона в 800 калорий? Да же если у Вас не будет срывов и зажеров, и Вы похудеете до тех параметров, каких хотите, Вы все равно рано или поздно начнете есть больше 800 калорий и тогда привет 100 килограмм. И что Вы будете делать тогда?

Эльвира Хромова 19.02.2019 20:35

Народ ну хватит, а? Может человек с нами пообщался бы тут, мы его бы уму разуму научили (возможно),а вы взяли и напугали ее.Всякое же бывает, может там ребёнок еще

Еленка 19.02.2019 20:42

Попробуйте придерживаться калорийности рассчитанной программой. Вы сами увидите, что 1320 это не так много. Важно, чтобы продукты, которые вы употребляет были полезными и нужными вашему организму. Не снижайте калорийность, подумайте о пользе того, что вы едите.