Дневник питания за 13.02.2019

Заполнила дневник пару часов назад. Долго думала что написать на вопрос МЗР "что у вас нового?" и ничего не придумала... вот об этом и напишу))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Печенье Наполеон [Grona]	21	96	1.7	3.4	14.6
Сыр Плавленный [Тульчинка]	28	78.4	1.6	7.1	2.1
Майонез для Детей [Щедро]	5	31	0.2	3.4	0.4
Чеснок, сырой	2	3	0.1	0	0.6
Итого	311	230	3	14	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	54	47	1	0.1	9.9
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	11	25.1	0.9	0.1	5
Сельдь Филе-Кусочки в Масле [Красная Цена]	23	64.2	3.7	4.1	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Итого	357	164	6	4	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	6	34.9	1.2	3	0.8
Итого	6	34	1	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с капустой и картофелем	300	184.8	11.4	8.7	16.2
Огурец соленый	18	2.3	0.1	0	0.3
Перец красный молотый острый	3	9.5	0.4	0.5	0.9
Итого	321	196	11	9	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	5	22.2	0.3	0.5	4
Печенье Наполеон [Grona]	14	64	1.1	2.3	9.7
Итого	269	86	1	2	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода]	4	17.8	0.3	0.4	3.2
Печенье Наполеон [Grona]	14	64	1.1	2.3	9.7
Итого	268	81	1	2	12
Итого за день	1782	794	25	37	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dark Kris 14.02.2019 00:04

Вам необходимо подумать над своим рационом. 794 ккал за день - это катастрофически мало. Дефицит более 1000. Вы вгоняете организм в стресс. И подумайте над тем, чтобы заменить этот химический кофе на что то более полезное. Обязательно белков добавить

Сергей 14.02.2019 00:08

Чо , прямо-таки ничего нового за сегодня? Мне вот, например понравился ваш новый утренний бутерброд.
На печенье Наполеон нанести плавленый сыр Тульчинка, слоем толщиной в полтора раза больше печенья, сверху украсить 5 каплями майонеза Щедро и половинкой зубочка чеснока. Запивать стаканом Петровской слободы.
По-моему хорошая новость! С улыбкой

Kristina 14.02.2019 00:16

Сергей, печенье Наполеон не новое. Оно там уже с неделю живет...

Татьяна 14.02.2019 00:24

Сергей написал:
Чо , прямо-таки ничего нового за сегодня? Мне вот, например понравился ваш новый утренний бутерброд.

сладко-острый,с горчинкой

Татьяна 14.02.2019 00:25

Kristina (Корпорация ZLO), ну Таня говорила же,что килограмм.А по 3 штучке в день -не скоро и закончится.Потом ,наверное, будет новая партия.

Kristina 14.02.2019 00:49

Татьяна, так к концу этот килограмм уже свой велосипед изобретет...

Апполосская пушишка 14.02.2019 02:38

Dark Kris, Таня очень хочет похудеть и влезть в шорты,это ее главный мотиватор,поэтому она глуха к советам окружающих и предпочитает чтоб ее дневники не комментировали Извини!