Дорогие друзья, нужен ваш совет! Решили мы приобре...

Елена Елена 02.03.2019 16:08

У меня элипсоид на балконе стоит)) а я абонемент в фитнесклуб купила))

undefined (ИМТ 32.2) 02.03.2019 16:12

Ну зависит от наличия места, если есть куда беговую дорожку поставить, то её и берите. Ходьба это наше всё, ну и бег для продвинутых ... Но а если нет, то велотренажер можно, то же не плохо, да и вешалкой для одежды он потом служит не плохо, двойное применение такое С улыбкой

Наталия 02.03.2019 16:15

У меня в комнате велотренажер с хулахупом очень хорошо устроились (притом комната маленькая), я бы их и посоветовала. Беговые дорожки есть складные, чтобы экономить место, еще такой вариант бы рассмотрела ☺

Дарья 02.03.2019 16:17

Елена Елена,

Елена Елена написал:
а я абонемент в фитнесклуб купила

а почему дома не занимаетесь? дела домашние мешают? а за абонемент заплачено и хочешь или нет надо идти?

Дарья 02.03.2019 16:21

undefined, спасибо, не хочу вешалку Широкая улыбка

больше склоняюсь к элипсоиду, вроде как и компактнее дорожки и ходьба прям скандинавская! А бегать не люблю, вообще. Смущаюсь

Дарья 02.03.2019 16:23

Наталия Вересова, а получается регулярно дома заниматься? или всё дела домашние отвлекают?

Наталья 02.03.2019 16:30

Дарья, было бы желание, и все получится, музычку включаете или киношку и вперед.

Наталия 02.03.2019 16:36

Дарья, скорее тренажеры помогают отвлечься и "передохнуть". В процессе занятия получается наконец посмотреть что-нибудь, почитать или вообще оторваться под музыку, т.к. иначе времени не найти. А тут приятное с полезным. Правда у меня от долгого занятия на велотренажере..кхм..мягкое место болеть начинает, сиденье жесткое, поэтому чередование с хулахупом идеально разгоняет кровь и убирает дискомфорт)) Минимум несколько раз в неделю получается 1ч на веле и 40 мин хулахупа (а если конкретнее, то по такой схеме: 30 мин вел, 20 мин хулахуп в одну сторону, еще 30 мин вела и 20 мин хулахупа в обратную сторону). При хорошем раскладе стремлюсь к ежедневности, среднее выходит через день. Без них, наверное, весила бы уже тонну. Определенно удобнее и доступнее тренажерных залов, т.к. любое время, вид, состояние. Хоть днем, хоть ночью. Но беговую дорожку всё равно складную добавить хочется, для идеального сочетания)

Евгений 02.03.2019 16:40

Тут каждому свое, какие упражнения больше нравятся, такой и берите. Я бы например для себя только беговую взял, а если ходить и бегать не любите вам не подойдет. Возьмите месячный абонимент в спортзал, попробуйте недельку на одном, потом на другом, выбирите что больше нравиться. Но судя по знакомым 99% домаших тренажеров или пылью покрываются или в качестве вешалки используются.😁😁😁😁

Лариса 02.03.2019 16:50

Мы с сыном и мужем посоветовались,почитали информацию в интернете и купили эллипсоид.Сын занимается регулярно.А меня приучил недавно.Начинала с 10 минут,думала не смогу.Сейчас 40 минут осиливаю.Три раза в неделю.Включаю телевизор,смотрю новости.Живем в пригороде,поэтому тренажер.А не зал.Да и удобнее по времени.Ну и плюс,что нас двое занимаемся и купили сложились на двоих.И сыну и мне нравится.мы выбирали между эллипсом и беговой дорожкой.Не пожалели пока и не пылится.Уже года четыре как купили.Ходит плавно,нагрузка на колени не сильная.Мне комфортно.

Татьяна Дудина 02.03.2019 16:53

я покупала римскую скамью, подружки - эллипс и велотренажер. исход один - продали, потому что в вешалку через месяц превратились. в зал хожу...

Елена 02.03.2019 16:57

У меня орбитрек, уже очень много лет, работает на все группы мышц, скажу честно, иногда вешалка, иногда тренажер, но точно знаю, если есть такая возможность он в доме должен быть.

Дарья 02.03.2019 17:19

Наталья,

Наталья написал:
музычку включаете или киношку и вперед

да ,именно так и планирую заниматься! Спасибо!

Дарья 02.03.2019 17:25

Наталия Вересова, спасибо, большое за советы. 30 мин вел - это для меня очень даже гуд, а вот обруч 20 мин - как то сомневаюсь в себе Смущаюсь

Дарья 02.03.2019 17:29

Евгений,

Евгений написал:
Но судя по знакомым 99% домаших тренажеров или пылью покрываются или в качестве вешалки используются.

именно за это я и переживаю. сейчас прям настроена ,что я мол и есть этот 1%, который занимается с завидной регулярностью...К сожалению в зал пока ну никак Печально

Дарья 02.03.2019 17:33

Лариса, спасибо за совет! многие на просторах интернета рекомендуют именно эллипсоид - задействованы все группы мышц. Лариса, а у вас какая марка?

Дарья 02.03.2019 17:39

Елена,

Елена написал:
точно знаю, если есть такая возможность он в доме должен быть.

Спасибо за ЧЕСТНЫЙ совет. все больше и больше склоняюсь именно к этому тренажеру!

Lika 02.03.2019 17:44

Делайте планку, отжимания, приседания и пресс. Сначала сколько можете, а потом каждый день по 1 разу прибавлять. Лучший тренажер, хотя и скучно. А так сколькоя агрегатов не покупала, ни один не помог.

Дарья 02.03.2019 17:44

Татьяна Дудина, вот и хочу понять, почему у многих домашние тренажеры пылятся, а вот в зале всё получается Надо подумать

то ли в зале атмосфера помогает?

Дарья 02.03.2019 17:47

Lika,

Lika написал:
Лучший тренажер, хотя и скучно

спасибо, точно в цель, но блин, так скууучно!

Жанна 02.03.2019 17:48

У меня был велотренажер, использовала очень прилично, потом когда адаптировался организм, вместо вешалки использовала, сейчас у мамы вместо вешалки. Очень удобная и не заменимая вещь... Широкая улыбка

Галина 02.03.2019 17:52

Если серьезно, то зависит от бюджета. Из этого я бы из исходила. Все остальное - от лукавого)))
Есть лишние деньги, берите крутейшее. Если вы не олигархи, то продумайте, какие места надо прорабатывать активней. Проблем нет.

Валентина А. 02.03.2019 17:52

Шагоход (имитатор подъема по лестнице) - дешево и очень удобно, места совсем не занимает. У меня он уже лет 10 наверное. Сейчас в инете видела такой же, но еще и функция скандинавской хотьбы. Если у нас появится, может и такой прикуплю, а свой старый на дачу увезу. Глядя на меня мои дети тоже свои велотренажеры заменили на такие же.

Галина 02.03.2019 17:55

Жанна, угу. И на самый наикрутейший и многофункциональный ооочень удобно развешивать одёжку!)))

Ναταλία 02.03.2019 18:02

Был велотренажёр, хватило на полгода. Потом использовался как вешалка года два. Пока не продала С улыбкой

сейчас в доме только турник и гантельки

Жанна 02.03.2019 18:03

Галина, ага)))

Алюська 02.03.2019 18:04

Анисимова Валентина, Сбросьте ссылку, пожалуйста, а то по названию не могу найти.

Дарья 02.03.2019 18:06

Жанна,

Жанна написал:
использовала очень прилично

значит всё таки он оправдал себя!

Liones 02.03.2019 18:08

Дарья, эллипсоид занимает столько же места, как и дорожка, мне есть с чем сравнивать))) но дорожку можно поднять и под ней помыть пол/пропылесосить, а вот под эллипс ещё залезть нужно. При выборе для меня это было актуально, т.к. в доме живёт мейнкун, а шерсти от него очень много и она везде.
У меня велотренажёр и беговая дорожка, так вот дорожку пользую ежедневно по утрам (ходьба), а от велотренажёра пришлось отказаться из за проблем с позвоночником. Кстати,на моей дорожке есть функция подъёма в гору с возможностью выбора наклона полотна, спокойно заменяет эллипс.

Дарья 02.03.2019 18:10

Галина, наверное, даже у олигархов нет лишних денег! Мне от тренажера нужна только функциональность, которая позволит повысить двигательную активность!

Жанна 02.03.2019 18:10

Дарья, на все 100))) но я ела очень мало, два раза в сутки. Это после родов было. Утром поем и с ребёнком на улицу, на целый день, вечером обратно . Плюс крутила педали )) расход калорий был всяко выше прихода. Ну и мыш массы вообще не осталось. Кожа да кости

Дарья 02.03.2019 18:16

Анисимова Валентина, шагоход - это наверное степпер, а со скандинавской ходьбой - орбитрек? я , читая советы, всё больше склоняюсь к последнему! спс!

Дарья 02.03.2019 18:19

Алюська, думаю речь вот обэтом
http://fb.ru/article/269291/stepper-otzyivyi-i-rezultatyi-trenajeryi-stepperyi-dlya-doma-opisanie-foto

Дарья 02.03.2019 18:20

Ναταλία,

Ναταλία написал:
хватило на полгода.

почему? надоел или добились нужного результата?

Алюська 02.03.2019 18:22

Дарья, Спасибо. Сама бы не нашла. Интересно.

Дарья 02.03.2019 18:25

Liones666,

Liones666 написал:
эллипсоид занимает столько же места

мне казалось, что он компактнее... Наверное, ваша дорожка навороченнее эллипсоида!

Дарья 02.03.2019 18:28

Жанна, ого, вот это режим! да еще и на тренажер сил хватало! Восхищаюсь!

Галина 02.03.2019 18:33

Дарья, олигархи позволяют себе иметь кучу ненужного. Прозапас. Но мы же разумней.))

Татьяна Дудина 02.03.2019 18:33

Дарья, я посоветовала бы в прокат взять. это как с абонементом: когда покупаешь на месяц, очень стараешься не пропускать, уплочено ж))) а сейчас я купила на 9 месяцев, и вы знаете, не особо переживаю, если пропускается одна треня из трех в неделю.
муж купил гантели. очень загорелся, потому что не получается с работой выкроить время на зал. ни я, ни он не вспоминает про них)))
одна знакомая одолжила тренажер, так она крутила педали, потому что знала, что скоро отдавать нужно - тут, как видите, не в деньгах дело. просто понимание, что нужно пользоваться, пока есть возможность. так и говорила, если б был ее, вряд ли крутила бы)))

Наталия 02.03.2019 18:34

Дарья, постепенно начинать же нужно С улыбкой

минут 10 на веле, пару минут хулахупа вправо, снова минут 10 веле и пара минут хулахупа уже влево. Так, начиная с получаса в общем в день и войдёте во вкус, постепенно повышая нагрузку/время. Очень бодренький и при том экономный (и финансово, и по времени) комплекс.

Дарья 02.03.2019 18:38

Татьяна Дудина,

Татьяна Дудина написал:
я посоветовала бы в прокат взять

Я даже и не подумала об этом! Просто СУПЕР идея! Спасибо!

Дарья 02.03.2019 18:39

Галина,

Жанна 02.03.2019 18:41

Дарья, спасибо!)

Дарья 02.03.2019 18:41

Наталия Вересова, ага, поняла, спасибо! И талия осиная и бедра упругие. Прям визуализировала!

Галина 02.03.2019 18:42

Когда-то давно читала, что на степпере достаточно 15-ти минутной нагрузки при пульсе 150. Проверяла на себе. Худела вполне активно. Но каждому своё, конечно.

Дарья 02.03.2019 18:46

Галина, я сегодня читала, что начинать надо с 25 - 30 мин 3- 4 раза в неделю. НО ключевое слово НАЧИНАТЬ! Лопну от смеха!

Наталья Воронкова 02.03.2019 18:47

Я степпер у мужа на 8 марта выпросила . На работе сижу, дома сижу, гуляю редко . А тут и нагрузка, и вроде как ходишь. В Спортмастере 2999 у нас стоит, самый дешёвый, Торнео фирма. Только не разобралась ещё как его в дневник тренеровок заносить буду.

Дарья 02.03.2019 18:49

Наталья Воронкова, вот и мне к 8 марта! только я всё таки эллипсоид хочу!

Галина 02.03.2019 18:50

Дарья, Даша, ещё раз повторю, 15 мин на пульсе 150...ну если Вам не 70 лет)) аэробной нагрузки. А если честно, подбирайте все нагрузки по себе, чтоб нравилось, чтоб кайф был!)))

Дарья 02.03.2019 18:54

Галина,

мне не 70! дай то бог дожить до пенсии! но я оптимистка)))

Галина написал:
чтоб кайф был!

Галя, это самое главное - получать удовольствие от всего, что делаешь!
Про нагрузку запомнила!

Liones 02.03.2019 18:58

Дарья, если возьмёте нормальный эллипсоид с хорошим маховиком, он будет довольно большой. Дорожка у меня самая обычная, вместе с доставкой обошлась в 26000р год назад. Это ни навороченные агрегаты за 100 000р. Но ни дня не пожалела о покупке. Эти триста пятьдесят тренировок уже окупили стоимость дорожки)) Плюс избавилась от боли в спине.

Дарья 02.03.2019 19:03

Liones666, спасибо за совет. В магазинах тренажеры кажутся такими компактными С улыбкой

Alisa 02.03.2019 19:04

Советую взять разовое посещение и попробывать подобрать опытным путем

Дарья 02.03.2019 19:07

Alisa, спасибо за совет, но в зал пока времени нет: 6 дней в неделю работа, а в ВС - дела домашние. Поэтому и про тренажер домашний речь зашла.

Alisa 02.03.2019 19:17

Дарья, первое посещение во многих залах бесплатные, а что бы посмотреть и попробывать потребуется минут 30. С улыбкой

Liones 02.03.2019 19:18

Дарья, потому что в магазине торговая площадь 400кв.м. и потолки под 3,5м. А у нас в распоряжении только 40кв.м. С улыбкой

(все цифры условны конечно).

fuzzy 02.03.2019 19:33

Мне муж купил мини степпер и спин байк.
Мини степпер -мне скучно, я обычно на нем просто дохаживаю норму шагов для работающего умственным трудом, 8-10 тыс. А то просто за день 5 тыс шагов выходит только, а это как безработный.
А вот спин байк - это моя Любовь, "выжеланная" я его очень-очень хотела до зубовного скрежета))) просто так крутить педальки на велотренажере мне тоже скучно. А сайкл тренировки на спин байке- это динамично и адреналинисто. Обожаю его. И даже то, что он используется вешалкой под одежду, не мешает мне пользоваться им почти каждый день.

Елена 02.03.2019 20:22

Дарья, орбитрек еще называют эллипс (эллиптический тренажер). Степпер на самом деле это совсем другой тренажер https://vashsport.com/trenazher-stepper-dlya-doma/ или вот https://diets.guru/trenazhery/trenazher-stepper-chto-eto-takoe/

марничка 02.03.2019 20:23

fuzzy, пожалуйста марку-название скажите, плиииз!
и вопрос- спина от него не болит?

Татьяна Дудина 02.03.2019 20:34

Дарья, чтобы определиться с тренажером, если надумаете покупать, сходите в зал пару раз, необязательно абонемент брать, разовое занятие . ну, такой, чтоб там и степпер, и гребля (кстати, больше мышц задействует) были. мне визуально тоже эллипс нравился, но позанимавшись, поняла, что вообще не мое. мне или степпер, или по дорожке хожу (не бегаю, с грыжей боюсь)

Nadin 02.03.2019 22:10

Не знаю , как у кого, но у меня было огромное желание не ходить в тренажерный зал, а заниматься дома. Купили сначала тренажер. Первое время нельзя было отащить от него Подмигиваю

! Затем по немногу стал простаивать. Попозже, где-то через год стали использовать как вешалку сезонную для семьи ! Потом захотелось велотренажер. Приобрели. Поначалу очередь стояла в семье. Через пару месяцев очередь разошлась С улыбкой

, и тренажер потихоньку начал простаивать. Через годит и велотренажер использовался для зонтиков, курточек и.д. И сейчас, я поняла для себя, что мой лучший тренажер-это пешие прогулки по свежему воздуху на минут 40-60. Дешево, не затратно, и в удовольствие! Ах!

Ναταλία 02.03.2019 23:49

Дарья, просто стало неинтересно сидеть перед теликом, крутя педали. Гулять на улице и ездить на обычном больше нравится.

Ναταλία 02.03.2019 23:52

Дарья, а если по весу, то за те полгода было минус 23 кг. И хотя цели я не достигла, но до веса комфортного для себя на тот период дошла. И три года потом мне в нем был удобно.

Лариса 03.03.2019 08:01

Дарья, Купили в Спортмастере Торнео. Показывает и время и скорость..Несколько программ.

fuzzy 03.03.2019 09:28

марничка, спина -это самое шикарное в спин-байке! У меня на велотренажере спина все время болела. А тут спина почти всегда параллельно раме, у меня только в первые два дня болела попа, и всё привыкла. Dfc v-8301.

Дарья 03.03.2019 14:15

Друзья, спасибо за ваши советы! Надеюсь, что мой велотренажер! (сегодня купили!) будет использоваться только по назначению!

марничка 03.03.2019 21:26

fuzzy, он такой клвссный!!!! прсмотрела ваш спин-байк Dfc v-8301. и цена устраивает.
уже хочуууу, оочень. СПАСИБО!

fuzzy 04.03.2019 14:54

марничка, я отношусь к нему "она" Смущаюсь

ну, просто он такой девчачий-девчачий). Единственное, там китайская комплектация рукожопая. Нам,например, прислали два левых шатуна. Мы не стали менять, муж с этим что-то сделал. Поэтому будьте внимательны. А вообще самый большой его плюс- это то, что все запчасти как от стандартного велика, всё заменяемо. Мы исходя из этого и выбирали. А самые классные сайкл-тренировки на канале глобалсайкл... https://youtu.be/mv0H9iCz8Ms например.

Ольга Плеханова 04.03.2019 15:04

Дарья, https://www.facebook.com/interesbook/videos/1229393183878897/

Андрей Агапов 04.03.2019 15:06

А уже писали про пылесборник?
У всех до одного знакомых все тренажеры такие.

НаталиЯ 04.03.2019 16:12

А уже писали про вешалку для одежды?
Я три года разгребала накиданные на велотренажер тряпки)
У подруги цветок на седушке стоял. Постоянно)))

Алексей Епанов 04.03.2019 16:37

Купите штангу и пару блинчиков по 5,20 кг и у вас будет универсальный тренажёр. Потом просто загуглите:" как качать то-то",- и проблем знать не будете

Дарья 04.03.2019 16:39

fuzzy, оказывается у меня не велотренажер, а у меня СПИН БАЙК! Спасибо за сылку!

Дарья 04.03.2019 16:41

Ольга Плеханова, прям настоящие соревнования! я бы не прочь в таких поучаствовать!

Дарья 04.03.2019 16:42

Алексей Епанов, а мужа есть штанга! но я как то не рассматривала ее как тренажер...

Дарья 04.03.2019 16:44

Андрей Агапов, может когда-то потом мой спин байк и будет пылесборником, но после вчерашних занятий отвес в 1,4 кг! Понятно, что это результат всех составляющих, НО как приятно!

Дмитрий 04.03.2019 16:46

У меня турник и гантели. Турник вообще с сидячей работой вещь необходимая.

Мария 04.03.2019 16:46

Знакомые взяли себе велотренажёр,хорош тем что можно одновременно и смотреть что нибудь,но в нагрузке разочаровались,сейчас хотят все таки беговую дорожку,в плане сжигания калорий эффективнее

fuzzy 04.03.2019 17:08

Дарья, поздравляю! Отличных вам тренировок Дарю цветочек

Дарья 05.03.2019 05:21

fuzzy, спасибо большое! Пока "гоняю " по 10 км. Кайфую!

Affee 05.03.2019 07:16

Раз все-таки выбрали велотренажер, нужно научиться на нем правильную нагрузку давать. А то часто умиляет, как некоторые "занимаются" на нем, сидя в телефоне или просто болтая на расслабоне, даже не включив нагрузку Надо подумать

Олеся Старожил МЗР 05.03.2019 07:23

Liones666 написал:
а от велотренажёра пришлось отказаться из за проблем с позвоночником.

Что за проблемы и почему велотренжер противопоказан?

Я долго выбирала, ЧТО купить. Пошла от того, что люблю. А люблю я велик и лыжи, бег ненавижу. Поэтому беговая дорожка сразу отпала. Ходить лучше по улице, воздухом дышать. А вот на велике не всегда есть возможность кататься. В дождь и грязь не поедешь. Кроме того у меня варикоз, а потому длительное пребывание на ногах не айс. А на велотренажере сидишь себе, педали крутишь, смотришь кино лююбимое. Нормуль. Единственный минус, что нужно отдельно тренировать руки. По этой причине сначала жалела, что не взяла эллипс. Типа все хвалят. Нагрузка лучше. Но попробовав это дело. Поняла, что не буду на него залазить после работы. Потому как там стоя работать. А стало быть его эффективность лично для меня будет стремиться к нулю, и будет ниже эффективности велотренажера. К чему я? Не важно, ЧТО именно вы купите, главное, чтобы вы на нем занимались. Поэтому выбирайте, какой вид занятий вам более по душе.

Олеся Старожил МЗР 05.03.2019 07:29

Дарья, не слушайте доброхотов. может, временами и покрываются пылью. У меня так пару месяцев. из-за болезней. но потом наверстывается. зато точно знаю, что без тренажера дома вообще бы не занималась, потому как за все 5-10 лет до тренажерки дошла лишь пару раз. а дома в моменты просветления удается заниматься КАЖДЫЙ день, потому как не надо никуда тащиться, время подгадывать. Когда захотел, тогда и залез на тренажер.

Олеся Старожил МЗР 05.03.2019 07:31

Дарья, хороший эллипсоид это дорого. То что продается в спортмастере дешевое торнео это не эллипсоид в чистом виде, а смесь степпера и элипсоида. Степпер в разы дешевле, если вам нужен такой тип нагрузки. Надо ориентироваться на длину шага при выборе эллипсоида.

Олеся Старожил МЗР 05.03.2019 07:39

Дарья, попробовать надо обязательно. можно в самом спортивном магазине. я так там поюзала элипсоид, какой хотела, и поняла не мое

Олеся Старожил МЗР 05.03.2019 07:48

Дарья, и правильно делали. силовые тренировки сжигают в разы меньше калорий, чем кардиотренировки.

Дарья 05.03.2019 07:53

Олеся Старожил МЗР, Олеся, спасибо за поддержку!

Олеся Старожил МЗР написал:
без тренажера дома вообще бы не занималась

Прям в точку!

Сергей Щаблинский 05.03.2019 07:56

эллиптический тренажер считаю самый полезный кардио тренажер

Дарья 05.03.2019 08:00

Сергей Щаблинский, но он просто ГРОМАДНЫЙ! для моей квартиры под него надо выделять отдельную комнату, а мы туда уже сына переселяем Широкая улыбка

Наталья 05.03.2019 08:02

Олеся Старожил МЗР, верно силовые сжигают меньше калорий , но вот EPOC никто не отменял, чего про кардио никак не скажешь, ну и то что мышечную массу никакими кардио тренажерами не накачать)))

Надежда 05.03.2019 08:09

У меня такой рок-н-ролл степпер. Онне такой скучный, как обычный степпер и места мало занимает Стоит у меня на кухне и пока греется чайник можно размяться. Добавляю к движениям гантели, это доп нагрузка на руки.

Есть ещё тренажёр наездник, но к нему редко подхожу. Хотя надо бы почаще. Но он стоит в комнате, а утром муж спит и не хочется его будить. А вечером уже и сил нет...

Олеся Старожил МЗР 05.03.2019 08:10

Наталья, зачем мышечную массу наращивать? как вы нарастите ее на дефиците? кроме того есть такое понятие, что среднестатистическому человек вполне достаточно на дефиците не потерять имеющуюся у него мышечную массу. с этим прекрасно справляются кардиотренировки. есть понятие восстановления мышечных волокон до состояния обусловленного генетикой. для этого восстановления вполне достаточно кардиотренировок. а вот, чтобы накачать мышечное волокно больше этого предела и нужны силовые тренировки в сочетании с профицитным питанием. но обычному человеку вряд ли нужны накачанные мышцы.

По имени Света 05.03.2019 08:49

Олеся Старожил МЗР написал:
Кроме того у меня варикоз, а потому длительное пребывание на ногах не айс. А на велотренажере сидишь себе, педали крутишь

Мне доктор сказал, что наоборот....при варикозе полезна ходьба, а велосипед не то что бы противопоказан, но не желателен.

Наталья 05.03.2019 08:55

Олеся Старожил МЗР, то что на дефиците массу не растят мне объяснять не надо, но вот с кардио распращаться с той мм, что была очень просто. И мне лично не понятна позиция "пожрать" - а потом "потратить", может лучше не жрать, чем потом отрабатывать

Максим 05.03.2019 09:18

неплохо иметь такой тренажер, чтобы на работе сунул под стол и дави ногами пока за компом работаешь

Елена 05.03.2019 23:54

Очень хороший и компактный тренажер - петли TRX. Вообще в спортзале оч понравился элипс, беговая, а вот велотренажер - не мое.
А в жизни наоборот, люблю на велике кататься.
Вывод такой -эллипс легкий, беговая тоже намного легче обычного бега на местности! Тренажеры для тех, кто хочет себя успокоить иллюзией движения. Если есть возможность - на улицу, там ходить-бегать-крутить педали. Свежий воздух творит чудеса! А вместо телека можно аудиокниги слушать.

Олеся Старожил МЗР 06.03.2019 06:44

Наталья, нет, не лучше. потому что чем больше калорийность рациона, тем больше питательных веществ получает организм. кроме того физическая нагрузка в любом случае нужна для нормального функционирования организма. и на кардио вы распрощаетесь с мышечной массой только той, что не задействована в нагрузке. например крутите велотренажер. руки не работают. вот с рук и уйдет мышца. чтобы не распрощаться с массой надо посильно нагружать все группы мышц.

Олеся Старожил МЗР 06.03.2019 06:48

Елена Радость,

Елена Радость написал:
Тренажеры для тех, кто хочет себя успокоить иллюзией движения

Это не иллюзия, а вполне себе нагрузка.

Елена Радость написал:
Если есть возможность - на улицу, там ходить-бегать-крутить педали.

Ага по грязи, в дождь...Красота. Нет, уж лучше в тепле с кино.

Елена Радость написал:
А вместо телека можно аудиокниги слушать.

В хорошую погоду летом можно просто природу слушать. Любоваться бабочками и травкой.

Наталья 06.03.2019 07:53

Олеся Старожил МЗР, а я не говорю, что нужно питаться на 1000 кал, у меня рацион значительно выше, чем мне предлагает МЗР, но я не ем пищевой мусор - лишние калории, я не испытываю голода и мне не нужно отрабатывать на велотренажере или беговой дорожке съеденный шоколад. А насчет мышц - посмотрите на спортсменов бегунов спринтеров и марафонцев и посмотрите на их мышцы для сравнения, ну и обратите внимание на то что пишет Жанна о кардио. Кардио помогут тренировать сердечно-сосудистую систему - не более. Это конечно лучше, чем ничего не делать, но вот с силовыми их не сравнить, мое личное мнение, никому не навязываю))) И, кстати, у меня дома имеется беговая дорожка, тоже когда-то купила в очередном похудательном марафоне, теперь же использую ее только для разминки перед силовой, чтобы зря не простаивала)))

Олеся Старожил МЗР 06.03.2019 08:02

По имени Света, странный дохтор. С каких пор ходить полезно при варикозе? Это же стоя на ногах...Пусть он идет в пень с такими советами.

Олеся Старожил МЗР 06.03.2019 08:05

Наталья, а для вас кардинальная разница, что отрабатывать...можно апельсины отрабатывать или еще что полезное. Калории они знаете и в полезном тоже. Но, иногда, не грех шоколад отработать. Он, знаете для мозга полезен. Какао магний содержит.

По имени Света 06.03.2019 08:18

Олеся Старожил МЗР, вот и говорил стоять вредно, а идти полезно. Но не знаю...нужно будет погуглить...я даже не предположила, что нужно проверять такую инфу

Наталья 06.03.2019 08:25

Олеся Старожил МЗР, это Ваш выбор - отрабатывать шоколад/апельсин/нужное вписать, мне не нужно ничего отрабатывать, я тоже когда - то находилась в том же плену, мне не нужно поощрять себя едой и без быстрых углеводов можно прекрасно обходиться, живут же как-то диабетики)))

Елена Елена 15.03.2019 11:24

Дарья, кикбоксингом увлеклась, уже третий год)) заодно и на силовые хожу!