Андреевнахудеет
11.08.2019 21:40
Дневник питания за 11.08.2019
Сегодня первый раз не добрала белки. И все из за завтрака. Зато
орешками побаловалась. Ох, уж эти эксперименты. Сегодня вес 86,6.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
235
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
155
|
83.7 | 4.5 | 3.9 | 7.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
46
|
92.5 | 3.1 | 0.6 | 18.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Колбаса Вареная Классическая Вязанка [Стародворские Колбасы] |
70
|
122.5 | 7 | 10.5 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Тирамису |
139
|
245.3 | 10.7 | 8.8 | 29.2 |
| Итого | 694 | 719 | 36 | 37 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
12
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 262 | 38 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
100
|
176 | 28.7 | 6.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
73
|
10.2 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Соус сметанный по 2-94 |
14
|
10.9 | 0.3 | 0.7 | 0.8 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 351 | 33 | 10 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный сок с солью, консервированный |
209
|
35.5 | 1.8 | 0.6 | 6.5 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Арахис жареный |
11
|
68.9 | 2.9 | 5.7 | 1.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 235 | 7 | 18 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощное рагу |
103
|
70.9 | 1.4 | 4.6 | 5.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икорники |
39
|
40.2 | 2.5 | 2.7 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
97
|
13.6 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Мармелад |
36
|
115.6 | 0 | 0 | 28.6 |
| Итого | 525 | 240 | 4 | 7 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
235
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3041 | 1584 | 82 | 74 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
16-07-2025
Бережное отношение к себе.
Я вчера услышал, что у...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
