Дневник питания за 22.10.2023

Простите а какой у Вас вес с таким низким калораж ом?

Обманываете вы. Не питаетесь вы так

как у Вас всё стабильно, - заходите отчитаться раз в 5 месяцев! 

то же интересует вес и рост) размеры должны быть примерно, как щуплого пятилетки)

жесть! у меня базовый метаболизм просто на полежать - 1200 ккал, а тут люди еще и по 20 тыщ на таком мизере умудряются шагать

Ольга, 72 кг - в тексте написано

Маргарита, ага, мой завтрак в дефиците, как весь дневной рацион.... эти люди судя по дневнику тут 5 лет уже шаги нахаживают и 800кк едят.

Mariа_?, 👌☝️👍

Вера, как в передаче "Кто хлопает дверцей холодильника?". Или как моя коллега- я мало ем! А сама постоянно жует. Причем все калорийное- прирожки, творожки, печеньки... Прямо без перерыва, а точнее- с перерывами на обед.

Маргарита, все в этой жизни возможно, если врешь. При этом еще и весят под сотню

January, по 100, 200 грамм ест человек. Это как?

Вера, никак. Я и говорю, что если врешь, то можно и по 50 гр есть.

Возможно это не вранье, а защитная реакция организма, находящегося в перманентно стрессе... Простите, но если бы Вы полгода сидели на 800-900 ккал, то скорее всего снизились бы по весу прилично, но это точно было бы не про здОрово, и тем более не про здорово... Наверное Вы врядли послушаетесь совета, но я сама худела с большого веса. На 70 кг у меня был калораж 1400-1450 и при наличии только ходьбы моей жизни я ХУДЕЛА! Сейчас мой вес 60 кг, мой рацион 1300-1350 ккал и я продолжаю худеть! Каждый день сыта, счастлива, ем все любимое, кайфую, не имею ни срывов, ни разгрузочный дней. Любите и балуйте свой организм! Он обязательно он Вам ответит взаимностью! Простите за нотацию, но похудение это в первую очередь про голову, теперь я это точно знаю)

Ольга, 👌👍

Ольга, ответ прост- этого калоража там и в помине нет. А есть раза в 2,5 больше

January, волне возможно что так и есть, - питание на 800 кк, но срывы из-за голодания перекрывают весь недельный дефицит. так сказать с понедельника по пятницу - ЗОЖ, в субботу-воскресенье - жареный картош)

Mariа_?, утром кофе Турболслим, в обед чай Турболслим, а на ужин пицца-пельмени-паста-компот и хрен с ним!

January, да) примерная схема активного похудения к новому году, отпуску и тп....)

Ого! Вот это у вас сила воли. А зачем такие сильные ограничения калорийности? Дефицит больше 20% от суточной потребности чреват срывами из-за растущего гормона голода грелина , дефицитами и диетической депрессией. А потом может быть сильный откат.

Рейтинг рациона 62 говорит, что вы очень многие жизненно важные вещества не добираете. Значит худеете ценой здоровья.

Как вы себя чувствуете при такой калорийности? Я бы постоянно думала о еде и ходила на трясущихся ногах, работать бы точно не смогла.
Когда-то был такой опыт, потом было еще хуже.

интересно отвечать всем по отдельности или сразу.я так питаюсь примерно 1,5 года 800-900 кк,бывает 1000,но это много для меня, и не голодная.Пришла я на этот ресурс с весом 112 кг( (а вообще 116 кг и сахар 15( на операцию не брали пока не снижу сахар) сейчас 5.0) и насчитали мне 1254 кк мой каллораж ,это январь 2019 года к октябрю этого же года я была85 кг, и вес встал как вкопаный,я и прибавляла до 1500 и опускала до 1350,но или стояла или прибавляла,ходила по марафонам,но бестолку,пока не нашла человека проводившего тоже марафоны в контакте и рискнула ,пошла и вес сдвинулся.Оказалось надо было уменьшить каллораж до 1000 и все пошло замечательно.Я очень ей благодарна.Так что ,кто то мне писал ,что подьедаю.НЕТ неподьедаю.Бывает два раза,но чаще три,если работаю то 7-12-15,если нет работы 11-14-17,вот сейчас только поела (15 часов) поздно для обеда ( была в поликлинике)и ужинать уже наверно не буду ( обожралась,другого слова подобрать сложно)Так что Девушки организм у всех разный,и я поняла свой,ему хватает.то что я ему даю.Всем спасибо.

Mariа_?, рост 59 лет ,рост 161 вес 72,500 Объём 115-90-108

не загружаются у меня фото.

Вера, как так

Ирэна Мартышкина, Бежали бы вы без оглядки от этих стройняшек, пока есть шанс спасти обменку Удивляюсь, как они вам ещё до сих пор свои коктейли с отстойным составом не впарили.

Не верю, хотя бы фигуру покажите

как

Ирэна Мартышкина, она хотела сказать, что против закона о сохранении материи не попрёшь. На таких калориях можно иногда, всегда нереально.

Ирэна Мартышкина, супер!👍

Вера,

Вера,

Столько мяса овощей и творога..вполне сытно..ну и что что калорий маловато...у всех индивидуально

Mariа_?, жареную картошку не ем,забыла когда,да и не хочется,сегоднишний обед

Вера,200 г курицы и 300 г творога - разве это мало?да я сам меньше ем. только у меня калорий больше получается за счет других продуктов.