Владимир

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владимир

22.02.2019 02:54

Дневник питания за 21.02.2019

Зима аномальная февраль а у нас +4 на дальнем востоке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья 6-Ти Зерновые [Увелка]	60	222	6.6	1.8	45
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	220	136.4	6.4	7.7	10.3
Вода	250	0	0	0	0
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Кешью, сырой	15	83	2.7	6.6	4
Итого	560	540	17	26	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Творог 9% жирности	230	388.7	41.4	20.7	6.9
Кешью, сырой	20	110.6	3.6	8.8	5.4
Вода	250	0	0	0	0
Мёд Дальневосточный Липовый [Кедровый Бор]	20	56	0	0	14.2
Итого	820	741	53	40	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Кальмар (Варка без слива)	189	171.6	30.6	3.7	3.8
Салат 1	120	79.1	1.6	6	4.4
Хлеб Пшеничный Формовой [Владхлеб]	30	79.2	2.5	0.7	15.8
Мёд Дальневосточный Липовый [Кедровый Бор]	20	56	0	0	14.2
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1109	590	43	12	76

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	250	580	58.2	36.9	0
Салат 1	150	98.9	2	7.5	5.6
Хлеб Пшеничный Формовой [Владхлеб]	30	79.2	2.5	0.7	15.8
Вода	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1180	962	70	47	59
Итого за день	3919	2835	185	125	236

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

ДмитрийД 168/74 22.02.2019 03:00

Что прямо эдельвейсы появились или снег весь потаял, в московской области, наоборот снег мороз, а двадня назад плюсы были.

Владимир 22.02.2019 03:04

И снег и лёд растаял на улицах,хотя снега толком и небыло за зиму, 2 раза по сантиметру. Позавчера в 22:00 было +2

ДмитрийД 168/74 22.02.2019 03:08

Владимир, это Владивосток? А как там камчатка поживает , бывал я там в петропавловске жил снега всегда много было , и пурга настоящая была.

Владимир 22.02.2019 04:58

ДмитрийД 168/74,верно южнее на 100км от Владивостока.

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги