Дневник питания за 05.03.2019

всем привет сегодня я утром взвешивалась, идет прогресс я радуюсь, я рада будем продолжать.. в выходные у меня гости думаю и надеюсь что много не наем

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	43	163	4	5	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт сливочная карамель	73	175.2	2.6	7.3	25.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	373	178	2	7	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти с тушенкой говядина	436	443.8	20.9	10.9	65.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
соленые грузди с маслом и луком	20	15.7	0.2	1.5	0.4
Итого	756	462	21	12	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы хрустящие "Злаковый коктейль" Клюквенный	24	76.8	2.2	0.5	15.8
Итого	324	79	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка с курицей в рукаве	353	509	41.7	27.5	23.7
Минтай, приготовленный на жару	100	111	23.5	1.2	0
Огурец соленый	33	4.3	0.3	0	0.6
Итого	486	624	65	28	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожное зерно в сливках с м.д. жира 7%	100	109	9	7	2.4
Итого	100	109	9	7	2
Итого за день	2082	1617	105	60	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 06.03.2019 12:30

Рада за вас! Успехов, продолжайте. Главное - не сдаваться, уверенно идти к своей цели!

Ирина Голованова 06.03.2019 14:45

Елена Сончик, конечно надо идти, у меня даже муж привык что нужно освобождать компьютер мне чтоб можно было раскидать дневник и посчитать можно дли что нибудь еще съесть