Перечитала свой предыдущий пост и решила рассказат...

Перечитала свой предыдущий пост и решила рассказать о достигнутых результатах и способах их достижения. Худею я 2-й раз (глобально), поэтому, можно сказать, я "на опыте", вес еды определять научилась буквально на глаз, но все равно везде с собой кухонные весы (на работе, дома, в отпуске).
Итак, сентябрь 2024 г. - мой очередной старт 78 кг при росте 170. Я себя очень не любила, но для действий нужна была какая-то мотивация, поэтому что я сделала? Правильно) Забронировала на декабрь 2024 г. тур на море))) Записалась на аппаратный массаж на другой конец города и ходила туда пешком (прошла 2 курса, результат шикарный, вкупе с дефицитом ккал и пешими прогулками целлюлит исчез совсем!). Ходила в бассейн 2-3 раза в неделю. Итог - за 3,5 месяца минус 14 кг. На море я полетела с весом 64 кг.
Естественно, там я никаких ккал не считала, подрасслабилась знатно + Новый год и все вытекающие. Когда на весах показалась цифра 67 кг, пришлось снова брать себя в руки. Сбросила до 62 кг и в марте снова полетела на море, снова бесконтрольное поедание и выпивание вкусностей, и снова я 64 кг. 
Моя цель - 58 кг (но это прям совсем вау-вау), сейчас потеплело, открыт велосезон, поэтому будет проще, я надеюсь. Плюс купила мини-степпер, с гантелями в руках получается шикарное кардио не выходя из дома под просмотр сериала! За 30 мин можно сжечь 200 ккал, если интенсивно шагать. 
Такой вот у меня получился опыт, поэтому могу сказать с уверенность, что если у вас есть цель и самообладание, то ее достижение доставит только удовольствие! Всем добра!